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从古到今，健康长寿都是人们不变的追求。上至帝皇将相，下至平民百姓，不管有钱没钱，都对长寿趋之若鹜。以前，科学不发达，于是人们迷信什么仙丹药丸、修炼打坐，现在科学进步了，知识普及了，人们开始通过科学的方式来养生保健。
生老病死是一种自然规律，是每个人一生当中都会经历的过程，人体在25岁左右达到生理巅峰，然后就慢慢开始衰老，这也是一个不可抗拒的过程。一个人寿命的长短与遗传、年龄、饮食、生活等各方面有关，所以每个人的寿命不尽相同。 一个人能不能长寿，其实是可以通过观察来进行判断的。因为，人体的生理状况会通过某种形式表现出来，也就是哲学上所说的通过现象看本质。
65岁后的人，寿命长短“藏”在脸上？脸部3个特征，占一个也不错！ 眉毛乌黑浓密，没有白胡子 人体衰老时，皮肤也会出现功能下降，导致眉毛、胡子等的营养供应受到影响，达到一定的程度就会出现眉毛脱落、胡子发白等现象。 但是，如果你到了65岁以后，眉毛仍然比较浓密乌黑，胡子也没有出现发白的情况，那么就说明你体内的气血比较充足，器官的功能维护较好，能够保持比较旺盛的精力，因此，身体素质比较好，健康长寿的可能性就更大。
牙齿好 达到一定的年龄以后，身体的机能开始下降，各个器官会出现萎缩，比如人的牙龈退化，导致牙齿脱落等，从而导致咀嚼能力变差，这样不但会增加肠胃的负担，而且很多营养得不到吸收，人体得不到充足的营养，身体健康就会受到影响。所以，如果65岁以后，牙齿还算好，那么，这样的人更容易长寿。
眼睛有神 年纪大了视力也会下降，比如人们常说的“四十四，眼带刺”，就是指到了40多岁以后，人们的视力开始出现问题，比如老花眼、视物模糊等，甚至可能会出现白内障等疾病，这些都是和身体的衰老有关。 因此，如果到了65岁，你的视力还算不错，看东西比较清楚，没有比较严重的老花眼等情况，那么，说明你拥有长寿体质。
虽然衰老无法避免，但是，我们可以通过一定的办法来延缓它，从而延长寿命。65岁后的人该如何做，才能拥有长寿呢？ 饮食要均衡 上了年纪之后，要特别注意饮食的调理，一个重要的原则是要营养均衡，不偏爱、不独爱，每天都要摄入一定量的蛋白质、维生素、纤维素和各种微量元素。平时可以吃一些肉、奶、蛋、蔬菜、水果和五谷杂粮等。要保持清淡饮食，少吃高油、高盐和高糖食物，以免诱发或加重心脑血管疾病。 学会放松身心 人体如果长期处于慢性压力的状态，会导致免疫系统功能下降，容易引发多种健康问题。因此，要培养自己宽广的胸怀，多跟亲友沟通和交流，少和别人生气。平时可以多做深呼吸调节心理状态，或者进行冥想等较为复杂的调节活动，这样可以让身心更加放松，有利于预防疾病，从而延长寿命。
勤用大脑 适当的智力活动可以延缓大脑的衰老，降低患老年痴呆症的几率。比如下象棋、读书、看报等。另外，要多培养一些兴趣爱好，比如摄影、绘画、旅游等。此外，平时可以多参加一些社交活动，对于老年人来说，社交也是一种有利于长寿的方式。
睡前泡脚 无论是哪个年龄阶段的人，晚上睡觉用热水泡脚都是有益于健康的好习惯，特别是对于老年人更加有益。 热水泡脚可以刺激脚部的穴位和经络，改善人体的血液循环，促进新陈代谢，排出各种代谢垃圾，从而让身体处于更好的状态。 |
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