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生老病死是自然法则，谁也没有办法可以逆转。但是，健康长寿是人类自古以来的追求。 随着现代生命科学和医学技术的进步，使得人们的养生意识不断提高，实现长寿并非难事。 除保持良好的生活饮食习惯外，其实一个人的外表，也显示了身体的健康状况和年龄。让我们一起来看看，长寿的人群，'脸部'都有哪些特征？
一、寿命长短，看脸就知道？ 经常看香港电影的人，应该都知道一句话：你印堂发黑，近日必有血光之灾。虽然带有封建迷信的味道，其实还是有点道理的，就像面色红润、皮肤有弹性的人群，给人的感觉就比较健康。 而像面色晦暗、说话有气无力的人群，身体缺乏生机和活力，就像得了什么大病，给人的感觉就不太健康。 到医院看病的时候，一个患者走进诊室，在他还没有开口说话前，其实医生就可以通过他的脸大致做出判断。 比如有些患者脸色蜡黄，眼白也是黄的，可以大致判断他有肝胆方面的问题。有些女性朋友，脸色发白伴有头晕、乏力等症状，可能是贫血等疾病。 但是不能说一时的面相，能判断一个人的寿命长短，因为身体健康处于动态变化中。 现在脸色不好，可能是最近工作太累，或者遭遇重大的打击，只要接下来好好调理、休息，及时补足营养，大部分人会慢慢地恢复过来。 二、长寿的人群，脸上会有哪些共性？ 1、牙齿完整 牙齿好不好，关系着老年人能不能好好吃饭，同时还会影响身体炎症水平。研究显示，牙齿缺失太多的老年人，更容易发生动脉粥样硬化，增加心脑血管疾病的风险。 同时，牙齿缺失以后，咀嚼功能变差，不利于食物的消化，增加了肠胃系统的负担，还会影响到营养成分的吸收。 长期如此，会导致胃炎、胃溃疡等疾病。所以，保持牙齿完整，有利于延长老年人的寿命。 2、面色红润 脸色看起来白里透红，说明这个人的心脏泵血良好，能够输出足够的血液供应脑部的需求。 当然脸色并不是越红越好，有些是由于疾病所导致的。比如二尖瓣狭窄、系统性红斑狼疮、皮肌炎，甚至是癌症等，都有可能导致患者出现面色潮红的表现。 当一个人表现出正常的面色红润，通常表明这个人的整体健康情况还不错，大概率能实现长寿。
3、眼睛明亮 人到了老年，看书写字没有问题，是一件值得开心的事情。其实从中年开始，很多人就感觉到视力出现了问题，看手机非常吃力，有的还不只是视力下降。 如果眼睛病变，可能会出现视野缺失、眼白混浊、眼痛眼胀等症状，对老年人的寿命和生活都会有影响。可能存在疾病有老花眼、青光眼、黄斑病变、白内障、高血压等。 因此，眼睛明亮，视力良好，拥有自理能力，老年人更容易长寿，若视力严重受损，甚至失明，对寿命也会造成影响。 4、口角对称 一般长寿的人，嘴唇是饱满的，可以看出气血充足，讲话时嘴唇上下翻合，吐字非常清晰，嘴角没有歪斜的情况，说明此人大脑功能良好，没有缺血的迹象。 当一个人突然出现口角歪斜的症状，首先要考虑的疾病是脑中风。同时，患者发病以后要在4.5小时之内赶到医院，及早进行静脉溶栓治疗是可以救命的。 如果老人嘴唇干瘪，伴有发紫、发黑的情况，可能是心脏缺血的表现。吃饭时嘴角有汤汁溢出，舌头僵硬，无法充分咀嚼，可能暗示大脑功能受损。 三、老年人如何做才能长寿？ 1、饮食清淡 高盐饮食是高血压的风险因素之一，吃盐过多还可增加骨质疏松、胃肠病等疾病。 而高油、高脂的饮食方式是高脂血症的危险因素，长期血脂异常，可诱发脂肪肝、动脉粥样硬化、脑卒中等疾病。所以，低盐低脂低糖的饮食模式，更有利于健康长寿。 2、每天运动30分钟 每天进行科学的运动，不仅可以降低血压血脂血糖，还能保持合理的体重，预防心脑血管疾病的发生。 研究发现，每天进行30-40分钟的中等强度运动，有助于降低老年痴呆的风险。其中，快走、慢跑、游泳是中老年人最佳的运动选择。
3、合理膳食 相关研究证实，人类必需的营养素多达40余种，而这种元素需通过食物多样化来实现。 食物并无好坏之分，各种各样的食物有着天然优势，平衡膳食即通过合理搭配来满足人体营养需求。 《中国居民膳食指南》建议，平均每天不重复的食物种类数要达到12种以上。日常饮食多增加粗粮、牛奶、鸡蛋、水果蔬菜等食物，有利于维持身体健康。 4、控制基础疾病 其实，得了高血压、糖尿病、脑梗死、冠心病等慢性疾病并不可怕，可怕的是患者不去积极控制或管理，任由这些疾病对身体造成不可逆转的损害。 在曾大夫留言区，经常可以看到很多因脑梗致残的患者在后悔，说如果再给他们一次重来的机会，肯定会注意保养身体，饮食健康增加运动，遵医嘱服用药物等。 因此，对于有三高、冠心病等疾病的患者，一定要听从医生的建议，按时坚持服用药物，不要擅自停药，以避免增加不必要的健康风险。 |
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