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人从出生之后，每天都有新的变化，从躺到坐，再到爬，最后到走，然后一生将用“走”的行为完成我们想做的事。 “走路”的行为不仅可以帮助我们完成某些事，而且还能强健身体。  最近有一篇文章引起大家的恐慌和热议，《走路快慢能看出自身寿命的长短》这是否有科学道理呢? 这一言论的源头就是美国某大学的一项研究，报告显示走路速度快的老人，寿命明显高出了预期水平，特别是十分钟就能走完五百米的老人，寿命相对较高一些。 人每天都在做的事情，看似简单却和身体机能有很大关系，比如骨骼、神经系统、肌肉等等，另外心血管和呼吸系统的完美搭配，才能让走路变得更为轻松。 所以走路快且平稳的老年人寿命较长，正是因为他们的身体各系统都相对健康的原因。  但是如若将寿命长短完全归拢与走路身上，其实这并不科学，而且临床数据也没有表明提高走路速度就能够延长寿命的说明。 从另一角度来看，走路只是锻炼身体的一个方式而已，每天保持六千步左右的活动量，对身体健康有益处。  长寿的人不取决走路，反而和以下五点有关： 第一、基因决定寿命 在中国有很多地区因长寿闻名，比如最出名的长寿村就是如此，但这也说明了一点，长寿和家族遗传有一定关系。 直系亲属的寿命都相对较长，那后辈长寿的可能性也会增加。 目前科学正在对长寿基因进行研究，目的就是为了延长人类的寿命。  第二、好的心态 面对同样的一件事情，不同的心态处理也会得到不同的结果。 有研究显示保持良好的心态是长寿的秘诀之一，每天都有积极乐观的心态，愉悦的心情，身体也会保持好的状态。 所以大家在闲暇之余，不妨培养一些人生爱好，比如钓鱼、看书等等。  第三、饮食至关重要 目前影响人们健康的第一大疾病就是慢性心血管疾病。 而这种疾病的发生又和日常饮食息息相关。 长期摄入高盐分、高脂肪、高热量的食物，不仅加速了血管的硬化，更是为将来的心血管疾病发作埋下了隐患，对健康十分不利。 所以保持清淡饮食是长寿者必有的饮食习惯。  第四、良好的睡眠 你以为只有中老年人的睡眠质量差吗? 实际上大部分有失眠问题的人都是青年人群。 长期睡眠质量差、失眠，会对身体各机能以及生活状态造成影响，久而久之疾病也会找上自己。 所以保持良好的睡眠尤为重要，这不仅能提高自身的健康水平，更是延长了寿命。  第五、定期体检 体检的意义是能帮助人体及时发现疾病所在，进行科学的治疗将疾病扼杀在萌芽之中，所以定期体检也是长寿不能缺少的一点。  我们虽不能完全把控寿命的长短，但只要尽人事，那天命也不会亏待你。 |
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