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另外，鼻子和肺一样，怕寒怕燥，适当吃些葱、姜、薄荷、紫苏叶、白芷等可达到宣通肺气的功效。助力心肺，关键要省肺、强肺！宗气聚集在胸中气海处，并贯注于心肺之脉，主要作用是推动肺的呼吸。“乳为宗气之根”是因为乳房距离心肺最近，尤其是左侧乳房，通过触碰可感知宗气的盛衰。省肺润肺。少说话是为了保护肺气，收敛肺气。能强肺。之所以... 阅34 转0 评0 公众公开 19-09-27 14:59 |
106岁老人的养生秘诀来自晒太阳，晒太阳的这些好处要知道。二是晒太阳，可别小看晒太阳这个动作，老人晒太阳有利于补充阳气，人体体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑，阳气充盈，人体对抗疾病的能力就会提高。人体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑，阳气充盈，人体抵抗疾病的能力就会提高。「前为阴，后为阳，晒后背，能起到补阳气的作用。」阳气... 阅38 转2 评0 公众公开 19-09-27 14:57 |
想长寿，请记住：早起3不要，饭后3不急，睡前3不宜。不要急着吃水果。睡前三不宜。如果你想要个好睡眠，建议睡前这三件事不要做：睡前吃夜宵，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传向大脑，致使人失眠、多梦，久而久之，易引起神经衰弱等疾病。睡前1-2小时不要再做跑步、打球、跳舞等剧烈运动或紧张的脑力劳动、过重的体力劳动，否... 阅35 转1 评0 公众公开 19-09-23 14:28 |
寿命长，走路快？这一言论的源头就是美国某大学的一项研究，报告显示走路速度快的老人，寿命明显高出了预期水平，特别是十分钟就能走完五百米的老人，寿命相对较高一些。所以走路快且平稳的老年人寿命较长，正是因为他们的身体各系统都相对健康的原因。但是如若将寿命长短完全归拢与走路身上，其实这并不科学，而且临床数据也没有表明提高走路... 阅107 转7 评0 公众公开 19-08-09 16:56 |
关于养生、治病和长寿，老中医讲了六句话，终生受益！故事一：一些养生节目中有医生宣称预防颈椎病一定要睡低枕头，结果大家听了这位医生的话，无论平卧侧卧都去睡低枕头，不分颈椎实际情况去选择一个高度。故事二：有时候门诊时会遇到这种情况，患者进来就跟医生商量，医生我湿气重，肾阴虚，您看是不是除除湿。虽然在北京为他找到了肾源，做... 阅51 转2 评0 公众公开 19-05-10 18:43 |
通过轻抓头皮，能够让头部皮肤及神经得到很好的放松，并且对于恢复头部的血液循环有着很好的效果。注意：按摩时不要用指甲抓头皮，虽然这样很爽，但是可能会对头皮造成伤害，正确的做法是用指肚轻柔按压头皮。研究表明，梳头时梳齿与头发的频繁接触摩擦，头皮末梢神经受到剌激后可产生电感应，通过大脑皮层，使头部神经得到舒展和松弛，有利于... 阅8 转2 评0 公众公开 18-08-02 17:22 |
1睡前梳头：调节全身经络。3睡前推腹：开胃健脾，补肾养心。睡前推腹本身就可以减少腹部和下半身脂肪，因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身，经络通了，还能达到降脂减肥的效果。4睡前敲胆经：活血排毒，清除垃圾。按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除。5... 阅55 转3 评0 公众公开 18-07-14 13:23 |
很多人晚餐吃的都特别丰盛，经常吃油腻，再加上日常中较懒，不注意运动，便会导致肠道中食物残渣越积越多，也就导致便秘的产生，于是肠毒便在体内祸害人们的肠道。教你一招：动手做清肠茶饮——蒲公英大麦青汁。取蒲公英叶粉1.5g、大麦苗粉2.5g，做成蒲公英大麦青汁，每天取一包，温水冲泡代茶饮即可。大麦苗含有丰富的膳食纤维，可以软化粪便... 阅49 转2 评0 公众公开 18-05-08 17:38 |
很多朋友关注养生，但是有些并不是科学的，错误的养生保健方式，不仅不能保养健康，反而有时还可能会损害健康。因此，有些人，在身体出现疾病的时候，不去吃药，而是用保健品或者是保健器材来代替药物。其实，这是非常不明智的，很多疾病，例如高血压等慢性疾病，是不能光靠保健品来控制和治疗的，否则会耽误病情，危害健康！运动养生，要讲求... 阅39 转0 评0 公众公开 18-05-01 16:41 |
不论男女，想长寿，清晨保持6个习惯，最少也可能活到90岁。不论男女，想长寿，清晨保持6个习惯，最少也可能活到90岁！清晨这杯水，比黄金更有价值，能保持清晨喝杯水，是长寿的好习惯。培养清晨起床后排便的好习惯，把身体代谢的废弃物、毒素排出体外，恢复身体健康、无毒的生态环境，保持肠道内畅通无阻，身体远离很多疾病，更有利于健康长寿... 阅15 转0 评0 公众公开 18-05-01 16:35 |
