一日三餐最常见的主食，吃了等于“喝油”，减肥的人吃越减越肥！

最近香港的事情闹得沸沸扬扬，很多香港年轻人被有心人利用企图搞乱香港，各种打警察、打记者的视频看得国人无比愤怒！谁也不想曾经是“东方之珠”的香港变成如今一片狼藉的模样，最近网上有个热搜“为什么大陆人这么爱中国？”其实这个问题很好回答！

回顾中国近几十年的发展，相信很多50、60年代的人都深有感触，最现实的也最简单的一个例子就是在几十年前，我们的上一辈都处于饥寒交迫的窘迫阶段，吃啥也吃不饱，穿也穿不暖，但是现在至少再也不愁吃、不愁穿了，国家从刚经历战乱到如今的富强和平，真的是一步一个脚印，有国才有家，国家富强稳定，人民才能生活稳定幸福！

而且现在我们已经不满足吃饱的阶段了，可以追求更高的生活质量，追求更好的生活环境，同时也追求更好的自己！比如很多女性都渴望通过减肥来让自己重获新生，很多人说减肥已经成为一种病态了，但事实上，减肥的确能够给我们带来更多幸福感，获得好身材的同时也能让自己更加有自信，减轻身体的负担，尤其是过于肥胖的人其实会给自己的身体带来很多坏处，给健康造成威胁！所以减肥其实是很有必要的！

但是有很多人不知道，在我们一日三餐中，有一些常见的主食相当于在“喝油”！减肥人吃越减越肥！

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豆浆油条，它们可以说是中式早餐的标配了，一碗豆浆，两三个油条，点菜小酱，堪称完美。遗憾的是，油条中含有的油量确实很多，它是减肥之路上的绊脚石，最好少吃。而且油条又是油炸面食，此外，豆奶基本上是加糖的，相当于隐形糖果，吃这样的早餐后减肥就很难了。

炒米粉，炒面和炒饭也是常见的主食，它们不仅可作于早餐，还可做中餐和晚餐，味道也是非常好的食物。然而，对于减肥的人来说，最好少吃，尤其是油炒过之后，它们所含的热量就会飙升，吃一碗炒饭或者炒粉，相当于饮一碗油，加入一些丰富的配菜，营养过于丰富，不胖都不行，减肥的人应该拒绝吃这种主食。

油炸糕点，南方人非常喜欢吃一些油炸的糕点，当他们吃晚餐或下午茶时，他们的饥饿和精神就得到了解脱，关键是它们还非常甜又可口，一吃就停不下来，深受老年人和女性的喜爱。然而，当吃这些蛋糕时，它所含的油也会进入体内，在体内形成不断积累的脂肪，这会影响减肥效果，喜欢吃这些糕点并非完全不可以，但是要极力克制自己，偶尔吃一个但是不能多吃！

面包，早餐的一片面包，加一杯牛奶，是一种更常见的西式早餐，它也是阻碍减肥的“罪魁祸首”。蛋糕店有很多面包，为了获得更好的口味，他们基本上是加油加糖的。例如，手撕面包，肉松面包，羊角面包等，都含有大量的油，而且还含有大量的糖，对于减肥的人来说，吃这种食物相当于白减，花大力气瘦了一点点又回来了！

减肥最好吃什么？

燕麦片：它是一种常见的粗粮，含有低卡路里，并且具有良好的饱腹感，对于减肥者来说，这是一个不错的选择，想吃米饭时，你泡杯燕麦片喝喝，又饱腹又有助于减肥，而且燕麦片富含膳食纤维，味道也还可以接受，可用于预防肠蠕动。

紫薯：大多数人都把紫薯作为菜，事实上，它含有大量的淀粉，可以作为主食食用，这对减肥的人也非常友好，因为紫薯含有较多的膳食纤维，可以缓解便秘，更容易减肥。