 ▷ 2. 会经历“脱胎换骨”：负重练习能使骨骼变得异常坚实，从而大大减少患骨质疏松症的可能。 ▷ 3. 减肥：你知道吗？通过节食来减肥，减去的多是肌肉而不是脂肪，多可怕……而长期打高尔夫球，便可防止你在身材变得挺拔（苗条）的同时丢掉肌肉，而有氧训练又是消耗热量最有效的方法，身材变好后不易反弹。 ▷ 4. 睡得更香：白天一场酣畅淋漓的的锻炼之后，意味着你在晚上比其他人更加容易进入睡眠，并且比其他人拥有更长的深度睡眠时间。睡得好了，健康什么的自然如影随行。 ▷ 6. 好心情：当你和好友一起打高尔夫球的时候，总是容易让你变得更加快乐。时刻拥有好心情的人，运气都不会太差。乐观的生活态度是一切健康的前提。 ▷ 7. 缓解视疲劳：坚持打球的人每天都有1小时左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息。 ▷ 8. 改善颈肩不适：经常坐在电脑工作的人，多多少少会有一些颈椎、肩部的问题，正确的打球姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。 ▷ 9. 改善血液循环：身体上长期打高尔夫球发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。 ▷ 11. 协助腹部“整容”：平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想，很多健身教练建议腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大，但你还需要打高尔夫球这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。 ▷ 12. 使女性腰线更漂亮：往往出现在打球减肥效果之前，当打球一段时间后，体重虽没有太大变化，但你的身材会明显改善，尤其是腰线会变的十分漂亮。 ▷ 14. 保持正常血压：数据显示，坚持打球的人比不做运动的人患威胁心脏的高血压病的几率低30%。 ▷ 15. 有助于前列腺的健康：前列腺增生可导致前列腺肥大和泌尿系疾病。打一次球漫步3-4小时的步行可以减少良性前列腺增生的几率。 ▷ 16. 减少患糖尿病的可能性：保持身体健壮可降低血糖和血脂，从而大大减少患非胰岛素依赖性糖尿病的几率。如果你确实患有糖尿病，打高尔夫就对了。 ▷ 17 . 患感冒的几率降低：适度的体育锻炼能增强免疫系统的功能。坚持定期散步的人患感冒的时间比那些懒在沙发上的人要少一多半。 ▷ 18. 平复焦虑情绪：打高尔夫需要长久的步行，步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐散步15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。非常有利于健康。 ▷ 20. 降低胆固醇：高尔夫可以降低对人体有害的低密度脂蛋白胆固醇（造成动脉硬化的一种物质），而可以提高对人体有益的高密度脂蛋白胆固醇。 ▷ 21. 静息心率会减慢：在有规律地进行体育锻炼期间，你每分钟心跳次数会减少，但输血量却与以前相同，从而减轻了心血管系统的负担。 ▷ 22. 强化练就强壮体魄的信心：观察发现，坚持体育锻炼和规定饮食计划的人，仅在十周后就会大大增强练就强壮体魄的信心。 ▷ 23. 有益哮喘症状缓解：假设你不幸患有哮喘病，爱上高尔夫后，你对药物的依赖性会减少。 ▷ 24. 你看上去会更年轻，不解释。 ▷ 26. 你可能会戒烟：戒烟期间积极参加体育锻炼的人，他们把烟戒掉的可能性比那些戒烟而不参加锻炼的人大两倍。前者在戒烟期间增加的体重是后者的一半。 ▷ 27. 减少患结肠癌的可能性：适量的日常锻炼，如散步一小时或慢跑半小时，能使你患结肠癌的几率减少46%。 ▷ 28. 减少压力：高尔夫是英文Golf一词的译音，有人发现它也是绿色(Green)、氧气(Oxygen)、阳光(Light)、和脚步(Foot)的组合，与高尔夫球要在充满新鲜空气和阳光的茵茵草地上漫步击球不谋而合，这令大脑释放帮助我们产生愉悦感和舒适感的内啡肽。高尔夫运动所具备的与朋友交流、锻炼身体、空气清新等特点更容易让人处于非常放松的状态。 |
|
|
