秋冻到底该怎么冻？

文小叔说  让中医更美更有趣更贴近生活

春夏的时候，天地的阳气是向外发散的。立秋之后，天地的阳气就开始往内收敛了。于是我们感觉到了一丝凉意，这个凉意到了白露的时候，因为天地间的阴气越来越多，就变成清晨的露水了。

阳化气，阴成形。立秋之后，阴气只是慢慢显现，但还不足够成形。直到白露，阴气才化为露水。这说明，此时天地之间的阴气，已经积累到了一定的程度，而寒凉之气，也越加深重了。

天地之间的这幅收敛的景象对应在人体是怎样的呢？

先说穿，就是我们俗话说的“秋冻”。

为啥捏？因为这个时候人体的阳气也和天气一样往里收，如果此时你穿的太多，就会让毛孔开泄，不利于收敛。所以，秋冻是符合秋天的收敛之气的。

这里说的秋冻并不是让你去挨冻哈。

大象府其实都是希望尽量把道理讲清楚，大家把道理搞清楚了。至于实际的用法，真是的千变万化啊。所以每次我说到用法的时候，我就颤颤惊惊的，为什么？因为总有人没有明白道理，直接套用法。结果就把用法给活活用死了。不仅不养生，反而害生。这个，绝非吾之所愿。

说秋冻，并不是让你去挨冻。记住，主要是不让皮肤腠理开泄就达到目的。什么叫腠理开泄？比如出汗。所以明白了这个道理，你就明白，秋天要是因为运动流了过多的汗，那就是不合天，不合道的，他是不合这个秋天的收敛之气的，那就必然是害生的。

再说一次，不是不让你动，而是动的时候不要流太多汗。

白露时节因为天地之间阳气还未完全收藏。白天，特别是中午的时候还是很热的。但是随着阴气越发浓重。所以早晚太阳下山之后，就会变得寒凉。我们普通人感受到的就是早晚温差很大。所以穿衣服，就是早晚多穿点，中午少穿点，听起来有点麻烦，但总比生病的麻烦要好吧。

大象君这些天经常看到有的姑娘还穿着个超短裤，露着个大白腿，哎，这个嘛，本身阳卫之气开始往里走了，这个时候还露这个腿，天地之间越来越凌厉的寒气就会顺着皮肤直接进入身体。久而久之，老寒腿，风湿病就是这么来的。

所以你看，现在这个社会女的得风湿腿病的特别多。为啥，不该露的时候瞎露。所以古人才讲：白露身不露，寒露脚不露。就是到了白露，就不要在早晚光着个膀子，露着个大腿到处晃了。到了寒露，要赶紧穿袜子，那就是连脚都不能露了。

还有些人，白天露露腿就算了。大晚上的，在公园的湖水边，穿着现在流行的跑步服跑步。看着他们一身汗，光着膀子和大腿，我真是替他们脚下一寒。

白露之后，白天阳气没有完全收敛进地下，还算有点暖和的。这晚上阴寒之气这么重，再加上在湖水边上的湿气，遇到了一个毛孔腠理都打开的热乎乎的人会怎样？

这个问题的答案，我们就从白露凝结而来。

白露为何凝结呢？

从寒遇热而来。

白露之后，晚上阴寒之气在地面蓄积，到了早上，太阳刚刚升起来，阳气初发。

晚上的阴寒遇到早上的阳热，就凝成有形的露水，显露在地表之上。

那如果晚上这个阴寒之气遇到一个热乎乎的人，是不是也会沾上人，化成露水呢。

这个晚上夜跑的人最清楚，白露之后，会明显感觉空气湿度很大，跑完身上湿漉漉的，这种湿和夏天的湿不一样。夏天是热乎乎的湿，现在确实凉滋滋的湿。

然后正好跑完步的人，毛孔是张开的，所以这个寒湿，就正好顺着这个毛孔，滋溜，就进去了。

有些人可能对这段的描述深有感受。别害怕，解法也还是有的。

• 第一， 白露之后再去跑步，就不要光着身子跑了，穿上长裤，套上长袖，保护好自己就行。

• 第二， 如果看到这篇文章之前已经受了寒湿，那就只能泡泡脚了，争取把那些寒湿再用热逼出来。

所以，养生有时候，其实很简单，只要你明白了道理，那就顺着四季的气机安排你的生活，你就能把自己保护好，保护好了，正气就会越来越足，正气足了，邪不可干，你就不会病，一个长期保持健康的人，自然就会幸福满满。

这就是中国人在四季变化中领悟到的趋吉避凶之道。