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瑜伽什么时候开始都不晚，很多人到了迟暮之年才开始接触瑜伽，也有不少人通过瑜伽治愈了自己的疾病，更有很多人通过瑜伽找到了真正的自己！ 但是不想开始瑜伽的人，总是会有很多的借口，譬如：我年纪太大了，我身体不好，我太硬了....咦，难道僵硬不是瑜伽之宝吗？这咋还成了借口了？ 我们经常可以在ins上看到很多瑜伽人分享自己的瑜伽日常，我们作为局外人很喜欢去惊叹和欣赏，但是自己是否付出过努力呢？ 有那么一个菇凉，花了12年，完成了从僵硬到柔软的蜕变，比18岁时还美... 今天的主人公叫Janice Liou 从2007年第一次接触瑜伽到现在 已经整整坚持了12年 通过瑜伽完成了一场华丽的蜕变！ 这让人惊掉下巴的柔韧度 是不是很羡慕哇！ 真想为小姐姐疯狂的打call 但是你知道吗？ 在12年前 她可是比很多人僵硬的存在 看到左图略微有些‘蹩脚’的瑜伽 是不是看到了自己瑜伽的影子 很多小伙伴总是以僵硬为借口 但是不开始练习身体难道可以自己柔软？
身体的改变悄然而至 她实现了完美的蜕变  3年前她的下犬还不够伸展 3年后的今天 不管是腿、背部还是肩膀 都呈现肉眼可见的改变 ▼ 3年前她的鸽子式 比一开始瑜伽已经进步很多了 3年后的今天 她已经把后弯练到了极致 ▼ ▼ 2015年轮式，只是勉强可以撑起来 2017年手可以直接摸到脚踝 ▼ 头到脚之间的距离有多远 她坚持了1年时间去填满 ▼
不要再说练瑜伽没有效果 那只是你练得不够 当你忘掉时间 不再一味追求结果 精进只在朝夕之间 ▼
我们总是急于求成 认为只要练习一次就能有效果 当没有收获到自己满意的结果 就转而放弃 ▼
我们应该对自己的身体 多一些耐心慢慢的打开它 享受每一次练习过后 身体细微的进步
成功永远不会缺席 只要你坚持
瑜伽带给Janice的 不止是身体上的变化 前段时间她晒出了一张对比图 气质完全不一样了
就像Janice所说的 瑜伽的魅力不在于体式本身 而是不断的发掘自己的无限可能 你比自己想象中的更有潜力
现在，Janice不仅成为了瑜伽老师 还在ins上收获了不少粉丝 她经常在平台上分享自己的 瑜伽练习方法和经验 与大家共同进步 下面这些图你一定见过！ ▼
除了要坚持，Janice还建议大家 把瑜伽融入生活的点点滴滴 比如边看电视边练船式 ▼
比如办公室里这样坐着上班 ▼
世界上总有一些瑜伽人 她们比你僵硬、比你进步慢 但她们会默默坚持不放弃 总有一天会惊人的超过你
瑜伽的练习 你予它多少时光 它就还你多少‘青春’ 没有任何理由 可以成为阻止瑜伽的借口 练习练习，一切随之而来！ ▼ |
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