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来自: 西安国康马YH > 《跑步》
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自由人长跑俱乐部|自由人|长跑|自由人长跑
自由人长跑俱乐部|自由人|长跑|自由人长跑。四、 跖筋膜损伤和跖筋膜炎跖筋膜损伤和跖筋膜炎在跑跳运动员中经常发生。跖筋膜为足底深筋膜(足底腱膜)的一部分,相当坚硬。治疗:1、跖筋膜炎或跖筋膜慢...
【知识篇】跑步损伤
马拉松运动尽管有很多益处,但是 RRI 同样常见,最常见的损伤部位是膝关节,最常见的运动损伤主要以过度使用损伤为主,如髌骨疼痛综合征...
【胫骨骨膜炎】爱跑步的你还在坚持吗?
【胫骨骨膜炎】爱跑步的你还在坚持吗?【小腿前面疼痛是怎么回事?其实这种情况很可能是胫骨骨膜炎,简单来说就是小腿胫骨的骨膜位置发...
TNF100赛后,你出现这些症状了吗?
1、拉伸小腿,主要拉伸腓肠肌和比目鱼肌,因为腓肠肌跨越膝关节,所以重点拉伸腓肠肌应该做膝关节伸直的小腿拉伸,而比目鱼肌不跨越膝关...
「半马怡情、全马伤身、超马灰飞烟灭」
最常见的诊断包括:髌股疼痛(patellofemoral pain, PFP)、胫骨内侧应力综合征(medial tibial stress syndrome, MTSS,也称胫骨疼痛综合...
【同济科普】一起去爬山?得了“跑步膝”,您看我还有机会吗?
膝关节是人体最大最复杂的关节之一,它由股骨的下端、胫骨的上端和髌骨及附着骨骼表面的软骨、肌肉和韧带组成。髌股关节需要围绕关节的...
跑步后最常见的运动损伤,内附解决办法
跑步后最常见的运动损伤,内附解决办法。运动初始疼痛明显,坚持运动后减轻,运动结束后再次出现疼痛。原因:因为足底的肌肉受到外力的...
小腿骨膜炎的症状
小腿骨膜炎的症状。小腿骨膜炎症状。其实这种情况很可能是胫骨骨膜炎,简单来说就是小腿胫骨的骨膜位置发炎了,又叫小腿应力综合症。对于小腿骨膜炎来说,疼痛一般集中于小腿前方,运动导致应力集中,...
跑步常见的几大损伤:要小心!
膝盖前部(膝盖骨)与大腿骨(股骨)下端相连的部位钝痛是跑步者膝盖常发生的主要症状之一,也被称作髌股关节综合征,主要是膝盖骨错位...
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