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肝脏向一位领兵作战的大将军一样，不仅可以上阵杀敌，还能运筹帷幄，也就是肝脏在人体内起着保护健康，又有着抵抗外敌的作用。 中医常讲“养肝等于养命”，当肝脏受到损伤的时候，就相当于一个部队失去一个“将军”一样，因此养护肝脏尤为重要。 肝脏是人体主要的排毒器官，我们吃进去的有毒和不需要的物质，都是经过肝脏一套复杂的解毒过程，然后排毒体外。
“脸上”出现4种表现，说明肝藏毒已深！1、出现黄褐斑 我们会发现当人到了一定的年龄时，脸上就会莫名的出现大量的斑点，也这些老年斑，黄褐斑就是说明体内的代谢减慢，毒物堆积太多。 肝脏有人体的“血库”之称，而一旦肝血不足，肝气不舒时，气血不畅，就会形成血瘀，经脉堵塞，进而的有毒物质存储在体内，就会以黄褐斑的形成从皮肤表现出来。
2、脸色发青 肝脏健康的人，气血旺盛，脸色是白里透红，精神焕发，脸色有光色，而一旦肝脏代谢减慢，肝毒堆积，脸色就会变得灰暗。 面部没有健康的血液滋养，即使流通面部的血液也含有大量的有毒成分，肝毒越重的人，脸色越差，有的人甚至出现铁青色。
3、眼睛发红 肝开窍于目，人体的眼睛要依赖肝血的不断滋养，爱护眼睛就是保护肝脏，所以过度的用眼，就是给肝脏增加负担，反之，肝脏出现异常的时候，眼睛也会最先有所察觉。 如一个人眼睛经常的布满血丝，伴有视力下降，口干，口苦，或是脾气暴躁等，说明这个人肝毒太深，引起肝火过旺导致的。 这时就要警惕肝毒堆积太多，及时的排毒肝毒，降肝火，预防肝火引起炎症或是严重的病变等。
4、出现口臭 口臭是件很尴尬的事情，尤其是早上起床时，腐臭味，程度尤其严重，即使刷牙也很难消除，甚至影响早餐的食欲。 口与五脏相同，口腔出现异味的时候，排毒口腔内问题，首先就要想到的是肝脏的排毒功能下降。 肝功能异常，导致血液中的尿素氮和氨含量增多，而氨经过呼吸，会从口鼻排出一部分，因此就会使口腔中出现恶臭味道。
生活中，做好四件事，常给肝脏“洗洗澡”！1、该哭就哭 眼泪也是人体一种排毒方式，当你感觉到委屈，难受的时候，可以大哭一场，将身体的有毒物质代谢出去，尤其是男子，常言道“男人有泪不轻弹”男人为了面子总是忍着，往往就是把一些有毒物质藏在体内，久而久之毒物侵蚀人体的健康。 另一方面，肝主抒泄，适当的发泄自己不良的情绪，也是在给肝脏减轻负担，经常生闷气，会导致肝郁，增加毒素堆积。
2、饮酒适度 在我国酒文化渊源流传。我们也一直有着“无酒不成席”的习俗，但是过量的饮酒会损伤肝健康，这在《黄帝内经》早就有记载，并且现在医学研究已经得到证实。 健康的成年人每日喝下去的酒精不宜超过15克，过量则导致肝气过度生发，引起“肝胆横浮”出现一些不良的症状和不适的反应。
3、睡觉养肝 丑时就是凌晨1-3点是肝经最旺盛的时间，也是肝脏修复最佳的时间，此时气血会流入肝经，肝血会在此时进进行代谢，产生新的血液，这是熬夜，增加肝脏的负担，影响肝脏的修复。 正确的睡姿也是养肝的关键，俗语讲“站如松，坐如钟，卧如弓”，睡觉最好是以略为弯曲的侧睡为好，同时头最好是朝向东，《礼记》记载：“寝恒东首，谓顺生气而卧也。”东方是日出的方向，有助于顺应早上的生发之气。 《保生心鉴》曰：“凡卧，春夏首宜向东，秋冬首向西。”从物理学的角度讲，人要顺应地球这个大磁场。
4、坚持运动 中医有“肝生筋”的说话，筋就是连接关节的，肌肉，主司运动的组织，筋之充养，依赖肝血之濡养，当肝脏有病变时，就会引起运动不利，关节不灵活等，反之，我们经常的运动，拉伸筋骨，也是在给肝脏排毒，促进肝脏的代谢，减轻肝脏的负担。 因此，平时坚持每天运动，即使在办公室，也可适当的活动筋骨，运动一下手脚，适当的敲打身体，也会提到舒筋活血等作用。
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