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拥有小肚子，可能会有以下好处： 1. 在公交车上，也许会有人给你让座； 2. 显得脾气好，毕竟「宰相肚里能撑船」； 3. 脂肪厚，特保暖； 4. 有钱，要养这么个肚子需要一定的财力。 怎么，还是觉得有腹肌更有吸引力？那么，接下来给大家讲讲减小肚子赘肉的误区，兴许还有机会收获马甲线、人鱼线。 总做仰卧起坐很多人从小就做仰卧起坐，并且这种运动还被列入了体育考试的范围中，似乎本身就自带光环。想象一下，练胸可以让胸变大，练臀可以让臀变大，练腹为什么会让腹部变小呢？  同理，仰卧起坐之类针对腹部的动作，其实增加的也是腹部肌肉，在脂肪没有离你而去之前，做仰卧起坐会让肚子看起来更大。仰卧起坐以及其他针对腹部的练习，都不是瘦肚子的最佳运动。而且这类动作一般消耗非常少，可能你汗流浃背做了 1000 个卷腹，都不如跑步 10 分钟效果来的明显。 我们第一步要做的，是把肥肉减掉。 如果你仔细观察一下网上流传很广的「七分钟马甲线」「三十天腹肌」视频也会发现，里面大多数也是全身性的复合动作，包括各种深蹲、跳跃动作，才能达到运动消耗热量、减脂的效果。 正确做法：结合复合动作，以及有氧运动，达到增加消耗的效果，而不是只做腹部的孤立训练。 本文由燕教授减肥代餐发布，勿抄袭！！！ |
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