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先做个广告，在道长的拖延症下，青娥小店的陶宝店终于是开了，产品还是那些经典的产品，药材还是那些纯正的药材，上线一周内满200元可领15元的优惠券（可与枸杞的优惠叠加），再就是药材的价格调整了一下，大多比微店低些，且都包邮了，还是比较划算的，数量有限，售完为止。 今后会把主要重心放在陶宝，所以陶宝的优惠会比微店多些，目前虽然只有这些产品，但是后面会逐渐增加扩充，感谢支持。大家可以直接搜索“青娥小店”，如下图注意搜的时候选店铺，若是找不到就联系青娥掌柜微信qingext 言归正传，前面写了很多的药方和病理，但是很多人不愿意喝药，也没法坚持，所以今天写点针对一些常见病的简单食疗方，往往简单与纯粹才能坚持，找到一味适合自己体质，且愿意长期服用的不容易，很多人喜欢今天这个好吃这个，明天看到那个好吃那个，反反复复，最终都没有得到效果。 有些养生，其实也简单，就是难形成习惯，再就是不知道如何选择。 先说一个常见症状，可以说当前大多数男人，都有的症状，就是肝肾阴虚。可以说只要过了30，没有肝肾阴虚的人极少，比如白发啊，眼干啊，口干舌燥啊，精力不济之类的。肾阴虚的大多数兼有阳虚，阳虚一般先补阳，这个我们青娥的文章说了很多了。但是阴虚也得补啊，怎么补肾阴？选择太多！比如最直接的就是地黄，或者说地黄丸，再就是左归丸，还有黑芝麻，黑豆，黄精，山药等等。 但今天的主题是简单直接粗暴，所以推荐一个最容易被大家忽视的药材，那就是枸杞。谁都知道枸杞好，但是究竟好在哪里，却不清楚，没有信心自然就不会坚持。 首先，枸杞滋阴，其作用主要是补肝血，兼入肾，肝肾同源，肝血足了，自然会少抽取肾中之水，子足则母亦少耗。先入肝，则先明目，再乌发，最后熄肝风。其次，枸杞性平，滋阴但不寒凉，所以不会像生地黄那样寒胃拉肚子，也不会像熟地黄那么滋腻碍脾胃，也不会如黄精一样滋脾湿。再则，枸杞的味道好，服起来方便，买起来容易，所以最是能够坚持，大家也容易接受。 有些人不喜欢枸杞的味道，那是没有买到好枸杞，有的枸杞有硫熏，有的干瘪空心，超市里面的大多数颗粒小，泡起来不好喝。这个以前道长也是如此，后来自己店里进了一批大枸杞泡起来喝，才发现原来枸杞这么好吃，如此一来便成了道长自己的日常服食药材，比起熬制膏方，制作药丸，倒是省事了不少，所以这次也推荐给大家，上线这周针对枸杞也做了一个满减优惠，满88减15元，可叠加店铺优惠券使用，平时枸杞最好放在冰箱干燥保存，以免受潮。 服用枸杞最好不要干吃，干吃则燥，不易吸收，最好是一把泡水，也不必太多，泡到枸杞圆润，水温正好的时候，一口倒入，连肉带水一起吃光，还意犹未尽。我一般是每天下午三点左右的时候喝，此时滋阴正当时，既当了下午茶，又可在酉时肾经运行前消化掉。 有人喜欢加点菊花，以清肝热，但是我不喜欢喝的时候把菊花挑出来，所以就简简单单这一味，长期坚持。若是有湿气重的，也可以略加一点茯苓，不过枸杞的滋湿其实很小，可以忽略。若是肝胆湿热，胆汁不通而有黄疸之人，则需要注意了，先用茵陈等来退黄疏通肝胆才可服补药。 有一款服食方名为金髓煎，就是以枸杞为单一材料做膏方，可添精补肾，坚筋骨，耐老，除风，去虚劳，久服发白变黑。 再推荐一个降血脂的方子，这个在青娥掌柜的朋友圈里发过，就是用陈年的普洱茶熟茶或者陈年的红茶都可以，打成粉，每天晚饭前或者午饭前一小勺，大概3克的样子，用开水冲一下，连茶叶带水一起喝，具体的分量要自己把握，从少量开始，不要过量。 喝了之后，要马上吃饭，不然的话，会觉得特别饿，胃会有些不舒服，因为普洱茶会降胃气，如果中气不足提不上气的，就不能用这个方子。心脏如果不好，平时心悸的也不能用这个方子，心跳会加快。睡眠不好的不能晚上喝，怕茶叶影响睡眠。 比较适合身体强壮偏胖，体内油脂多，血脂高，血压高的人，茶叶粉比较刮油，具有强烈的收敛性，坚持一段时间，就会降血脂血压排出毒素，一般用一个月就可以了。这个方子主要针对血脂，对血压只是辅助作用。 对于高血压的人，则用山楂加三七西洋参打粉，这两味都是化淤血，通血管的，所以比较适合血管沉积型的高血压。 如果有心血管病，比如老人有血管沉积，血压高，就用三七丹参等量打粉，每天早晚空腹3克左右，蜂蜜水冲服。这个方子见效比较缓慢，但是比较安全可靠，可以化淤血于无形当中，长期坚持下去，比较有利于心血管病的预防。对于女性体内淤血多，经期有血块的，也可以用这个粉。若是经常上火的，可以再加一些西洋参一起打粉。 对于湿气重的体质，赤小豆两把，炒薏仁一把，每天用养生壶煮1个小时，剩大半杯水取汁喝，豆子不用吃。易水肿的人，会发现很快手指就变消瘦下去了。非常适合平时水喝的多，小便却少的人。若是本来就瘦的体质，则要少用，以免伤阴。这个要煮的，估计很多人坚持不下去，不用天天喝，不定期喝几次就可以了。 对于糖尿病，则比较特殊，一般是脾阳虚与肾阴虚引起的，若是不易上火，有气虚，可用黄芪山楂加麦冬泡水饭后喝，这个组合分量需自己把握，脾虚气虚的，多点黄芪，肉食多的多点山楂，易上火或便秘的多点麦冬。若同时有高血压，就不能用黄芪了，还是先用三七山楂加西洋参打粉，把血管先清理一遍再说。 对于女性的一些生理疾病，都从早睡开始调起，大多数病都源自于熬夜。 以上的食疗方法，起的是辅助作用，并不能代替医生治疗，还请大家明白。好了，这篇文章先写到这里，后面我们会开始写新手学习中医的基础课程。 |
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