人的一生中，约有三分之一的时间是在睡眠中度过，它是人类生命活动的一种重要表现。只有睡眠充足，人才能心情愉快，精神振奋。睡眠不好，会严重影响人的情绪，而长期处于不正常的情绪之下，根据现代研究表明，又会引发诸如癌症、神经官能症、偏头痛、哮喘等一系列疾病。所以，睡眠与人的生命和健康都有着极为密切的关系。
睡眠与寿命的关系
如果把人比作一部车，那睡眠就像油，只有上满油，汽车才能高速行驶。高质量的睡眠可以放松人的整个身心，消除疲劳，精力旺盛。据美国一项科学研究权威表明：人只能在有充足睡眠的条件下才能健康长寿。
睡眠与记忆的关系
睡眠充足才能保持良好记忆力，睡眠不够将会导致神经衰弱，记忆力下降。曾经进行过这样一项试验：让受试者记住10个没有特写含义的字母，观察睡眠对记忆力的影响。结果发现，让一个人经过1小时的睡眠后，遗忘率有30%，即使过去8个小时后，遗忘率也只有44%。反之，如果不睡眠，一个小时的遗忘率就可达到59%。原因很简单：睡眠期间进入大脑的刺激减少，原先记住的东西就可以很快保存下来。这项实验也很有力的证明了，要想有超强的记忆力，就必须要给睡眠足够的时间。
睡眠与疾病的关系
人体脏腑、组织器官在睡眠充足时可以得到足够的休息，增强人体抵抗力，减少疾病的发生。若是睡眠不好，可导致多器官功能异常，进而会诱发心脑血管疾病、溃疡病等严重疾病。
睡眠与饮食的关系：根据我们自身经验以及大量的实验数据表明：人们只有睡的好才能保持良好的食欲。失眠的人多数会感到食欲不振，吃东西不香，食之无味。短期不足为患，若长期饮食不足，会导致营养不良，进而对人的各方面健康产生不利影响。
西医认为，睡眠既是人类的朋友，同时又是最大的敌人。中医则认为人的正常睡眠是由心神所主，阳气由动转静时，即为入睡状态；反之，阳气由静转动时，即为清醒状态。阴阳两气随昼夜变化而有规律转化，从而更好保持昼精夜魅的状态。一旦这种规律遭到破坏，就可引起失眠。
今天，推荐中医的一种独特疗法—丸剂疗法。
丸剂疗法是将中药研成细末，掺和水、炼蜜或其他赋形剂制成的圆形固体制剂，主要用来治疗慢性疾病。这种疗法由来已久，在《黄帝内经》、《神农本草经》、《伤寒论》等均有记载。
在临床应用中，治愈失眠效果显著的丸剂主要有2种，这也是今天向失眠患者着重讲述的地方。
1、 推荐第一芝宁
【组成】真菌提取物100克
【用法】共为细末，每100克药粉加蜂蜡110克制成大蜡丸，每丸剂重0.5克，其中每丸中，粗多糖62.5毫克，总三萜5毫克。每次两丸，每日两次，用温水送服为最佳。连服60丸为一疗程。
【功用】芝宁可以清除自由基，减少机体疲劳，对中枢神经系统具有镇定作用，最主要功效是可以改善失眠，缓解神经衰弱，里面富含的三萜和粗多糖会促进人体脑垂体分泌褪黑色素，可以调节睡眠节奏，从而在根本处治愈失眠症。
2、 推荐第二—丹枣丸
【组成】丹参、炒枣仁各等分
【用法】共碾细末炼蜜为丸。每服10克，每日2次，第二次在临睡前半小时服下。10天为1疗程。病情较轻者服用1~2个疗程，病情较重者服用2~4个疗程。
【功用】可以养心活血，宁心安神，主治失眠症。
