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你有这样的经历吗？蹲在地上两分钟，然后猛地站起来，眼前瞬间一片黑……如果有，那么你大半是血虚啦！很多人认为血虚就是贫血，但实际二者有一定区别，很多轻症血虚者，血液检查时未必贫血；但是，严重血虚者，血检结果大都符合贫血指标。 一、血虚有哪些表现呢？ 1. 血虚的人，面色少华，不会有那种红润的感觉； 2. 血虚的人容易失眠，中医上叫血不养心，所以失眠，现代人里面，这种原因引起的失眠比较多； 3. 血虚的人健忘，前一秒刚见过的人，后一秒就忘记他姓甚名谁了，这也是血不养心的缘故； 4. 血虚的人有黏膜的部分颜色浅，比如，指甲里面的颜色、嘴唇的颜色、眼睑的颜色等等，总是惨白； 5. 血虚的人，容易疲劳。表现在：一般的女性喜欢逛街，血虚的女性逛一会儿，就会累得“骨头像要散架一样”；而且，在疲劳的时候容易心悸，心脏无力地乱跳，还容易头晕； 6. 血虚的人，夏天手脚是热的，一旦到了冬天，手脚冰凉，夏天进入空调冷气房间，也会如此，这是血虚不能濡养四肢的缘故。这样的人怕冷风，冬天要比别人多穿些衣服； 7. 蹲下两分钟，猛地站起来，会眼前突然变黑，然后才正常，这样的人，往往是气血不足； 8. 血虚的人舌质淡白，不像常人那么红润。 二、血虚的危害有哪些呢？ 1、危害心脏 血虚会影响心脏，如心慌、气短、胸闷，有这些现象的人，说明他的心脏供血不足了，这种情况必须就医诊治，以免延误病情，导致不可预料的后果。 2、危害大脑 血虚会伤及大脑。头晕或者记忆力下降，是大脑出现血液不足的最初表现。 3、危害肝脏 脂肪肝和高血脂，可以说是肝脏长期缺血造成的。要想肝脏不出问题，首先要保证供血充足。当然，保护肝脏的方法有很多，晚上不要熬夜就是其中的一种，也是现代人最需要做的。 4、危害肾脏 肾脏是身体的一个排毒器官。如果有肌酐升高的情况，说明身体里还有毒没有排出来，没排出来的原因，部分是因为肾脏血液不足，肾脏没有足够的动力排出所有的毒素。 5、危害肠胃 血虚会影响肠胃功能，因为肠胃的正常运转需要充足的血液供应，而气血不足的话，肠胃会缺血，从而削弱肠胃功能，导致肠胃功能变差，引发胃肠功能紊乱等。 6、乳腺疾病 血虚的女生更容易出现乳腺疾病，最常见的乳腺增生，就是因为气血不足引起气滞血瘀、肝气郁结导致的。 7、月经紊乱 当存在气血不足的情况时，女性体内的气血就不会顺畅，那样的话，容易导致气滞血瘀，从而影响月经，常见的症状就是月经推迟、月经量偏少，甚至出现月经稀发、闭经的情况。 三、靠“吃”来补血，是很笨的方法！ 补血是当代女人的一大难题，许多女人为了补血，在吃的上面挖空心思，各种补血的产品，食物，药物，只要有，便不惜代价也要尝试。 殊不知靠吃来补血，是最笨的补血方法，整天挂念着吃这吃那，不光耗费精力，效果也微乎其微，因为把力气使错了方向。 实际上，大多数女性缺血，脸色苍白，发质干枯，并不是因为吃的不好，我们日常的饮食，完全能够满足身体的造血需求。真正影响使人血虚的原因，归根结底，在于运化不足。 所谓运化，指的是脏腑功能的运转，包括了脾胃肠道的消化吸收，肝脏脾脏的藏血运血等等，这是女人血不足的深层原因。所以有句话叫，消化好，比吃的好更重要。 运化不足，经络不通，体内杂质越来越多，排不出去，身体被垃圾毒素挤满了，吃的再好再多也补不进去！ 四、艾灸疏通经络，补血防百病 艾灸是中国最古老的医术之一，艾灸最能疏通经络，补充气血。经络通了,气血的运行畅了。气血旺盛，很多病自然就调理好了。既然气血这么重要，是我们生命的根本，该如何保证人体气血充足呢? 1.灸头部(百会穴) 百会为诸阳之会,艾灸可以起到活血通络的作用,当外感风寒出现头疼或休息不好就可以艾灸此穴。古语讲:百会之所以叫百会,就有一穴开百穴开的功能。 点燃艾条，以旋灸法对准百会穴，顺时针逐圈向周围旋灸(9圈)至发际处，再逆时针逐渐划圈汇至百会，此为一次，共做8次。 2.艾灸眼睛 气血不足的话，眼睛眼白的颜色异常。俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，还有眼袋大、眼睛干涩、眼皮沉重，都是气血不足的表现。 眼眉处分布着睛明穴、攒竹、鱼腰、瞳子髎、丝竹空、阳白等各经的穴位。 此法可以很好地消除眼部疲劳，保健视力，预防近视眼老花眼。 内经上说：肝开窍于目。睡觉即是养肝，养肝就是养眼。充足的睡眠是养眼的最好办法。经常呆在电脑前的朋友，一定要保证充足的睡眠。 3.灸神阙(肚脐处) 神阙穴与人体十二经脉相连、五脏六腑相通，是心肾交汇之地。古人曰：“艾灸神阙，万病自灭”。艾灸神阙穴(肚脐)可快速改善内脏及组织的生理及病理活动，提高免疫力。 艾灸神阙穴能使人气血充盈，颜容光彩，诸疾不生，体健身轻，延年益寿。 接上法，以脐孔为中心先顺时针方向分9次逐圈向脐孔四周旋灸，上至胸骨下方剑突下，下至耻骨上方;再逆时针逐圈向腹中间回旋灸，回至神阙穴。重复4次。 4.灸背部(督脉、足太阳膀胱经) 督脉总督诸阳之气，络一身之阳气，体腔内的脏腑通过足太阳膀胱经背腰部的腧穴受督脉经气的支配，因此，脏腑的功能活动亦均与督脉有关。 足太阳膀胱经---人体最大的排毒通道。现代人因为不当的姿势、过度的紧张使颈肩部的督脉、足太阳膀胱经脉气受阻,大杼穴就容易气血不通。因此,保持大杼穴气血畅通,就能改善颈椎病的症状。 俯卧位，从颈部大椎穴开始，由上至下沿督脉及膀胱经，灸至尾骶骨(长强穴)，灸至背部热感或两脚有虫蚁爬般的热感(或凉风感)。 5.灸两腿(足三阴、足三阳) 两腿分开，脚趾上跷。先灸大腿外侧(足三阳经)由上至下灸至踝关节。再灸大腿内侧（足三阴经），从上到下灸到踝关节。 6.灸两脚(涌泉穴) 涌泉穴是一个十分重要的穴位。中医认为涌泉穴是我们人体生命的泉眼。 对于按摩艾灸涌泉穴的好处,有歌诀云：“三里涌泉穴，长寿妙中诀。睡前按百次，健脾益精血。能益气精神，诃护三宝物;识得其中趣,寿星随手摘。”可见，经常刺激涌泉穴，可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。 使用艾灸仪悬灸，先左后右，分别灸两脚涌泉穴，灸至热感沿腿上行为度。 |
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