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孕妇晒太阳晒哪个部位好?孕妇晒太阳需注意的事项有哪些?

 华民 2019-09-20

文|准妈妈说

想必产检时医生都有告诉过孕妈们:平常天气好的时候,可以多去晒晒太阳,对补钙有帮助!那么,孕妇晒太阳晒哪个部位好呢?今天本文就来给大家详细的说一说!

【孕妇晒太阳晒哪个部位好】

1、晒晒后背,改善消化功能

“前为阴,后为阳,晒后背,能起到补阳气的作用。”阳气虚弱会让人手脚冰凉,还常伴有脾胃不适,如肚子怕凉或吃了凉的东西易腹泻等。春天晒晒后背,能驱除脾胃寒气,有助改善消化功能。

2、晒双腿,孕期少抽筋

孕期爱抽筋,就应该常出来晒晒。晒双腿能很好地驱除腿部寒气,有效缓解小腿抽筋,而且能加速腿部钙质吸收,让双腿骨骼更健壮,很好地预防骨质疏松。另外,腿上还有很多穴位,通过阳光的刺激,能让人感到腿脚轻便,消除疲劳感。

3、晒头顶,促进钙质吸收

太阳晒过头顶,能充分促进钙质的吸收。许多孕妈咪为了防晒或怕晒伤,喜欢在晒太阳时戴着帽子。其实,春天阳光并没有夏天那么强烈,只要控制好时间,就不会晒过度。

【孕妇晒太阳需注意的事项有哪些?】

此外,孕妇在晒太阳时,还有不少地方是需要注意的:

1、选择最佳日晒时间

上午9-10 点,下午4-5 点,这是人们总结的每日最佳日晒时间。而在这两个时间中间的中午,阳光中的紫外线过强,长时间日晒会对皮肤造成伤害。

2、注意晒太阳时长

一般来说,冬天的阳光比较弱,因此冬天可以晒久一点,不应少于一两个小时。夏天因为阳光太强烈,一般只要晒半个小时以上就可以了。特别是对于整日坐在办公室接触不到阳光的孕妈来说,每天晒太阳的时间要尽量充足。

3、注意防晒

孕妇对日光中能使人晒黑的UVA 更为敏感,遭遇阳光后,会比其他人产生更多的色素沉着,如原有的色素痣( 俗称痦子)开始扩大,面部雀斑也会加重,甚至有些色素痣还可能变成黑色素瘤。

所以,在多吃含Vc 比较高的果蔬同时,孕妇最好使用物理性的防晒霜,因为它的化学成分少,很天然且不含铅,对胎儿没有影响,化学防晒霜或美白霜最好不要用,因为有的里面含有铅、铬等元素。

以上便是“孕妇晒太阳晒哪个部位好”相关知识科普,希望能够给孕妈们带来一定帮助,祝好孕哦!

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