腰部回春法

1。腰是现在代人的弱点所在

   站起来的时候，忍不住叫出：“哎哟”、“嘿”，可以认定是衰老的症状。这是脚和腰衰弱的证据。

   人类从四肢行走进化到两脚行走，负担增加的部位，第一是脚，其次是腰。腰和脚也是提早衰老的部位。现在代人由于交通发达，使用双脚的机会很少，极少的人未曾发觉脚部机能衰退，甚至不知道衰老已经从脚部延伸到腰部了。一旦搬运重物或勉强做事，就很容易闪腰，直到这时候才体验到衰老的恐怖。

   即使没有闪腰，但腰部有轻微疼痛，走路时腰啊无力而摇摆，坐下之后便懒得站起来的人，即表示腰部已经衰老了。

   腰部衰老不用说也知道是腰部肌肉衰老，腰部的气血流动恶化，致使肌肉僵硬。然而，腰部呈衰落老现象，不只是意味着肌肉衰老，通常也表示骨脏，尤其是肾脏的衰弱。

    感到腰子部衰弱的人，不但要做下面介绍的腰部功法，也要确定肾脏和其它内脏是否衰老或衰弱。必要时得同时进行让内脏恢复年轻的功法。

   如何治疗腰部衰老呢？首先要使腰部的气血流动活泼，将停滞在腰部的邪气排出体外。以下介绍两种功法，不论那一种功法都能把新鲜的气血送达，让腰部的肌肉恢复年轻。这种功法不但能使腰部的肌肉的心恢复年轻，同时还有使内脏恢复年轻的效果。
2。腰部功法（一）俯身式

与测试身体年轻度的功法2动作相同。

（1）直立的姿势站立，从口吐气，上半身慢慢向前倾倒。当然，要倾到手掌紧贴地面。开始做的时候不必勉强，只要上半身尽量倾倒，能够弯曲就行了。

（2） 上半身倾倒弯曲后，闭口，从鼻吸气，慢慢恢复原来的姿势。

   以上的（1）（2）为一次，重复九次到十八次。最初手不能贴在地面上的人，做了五天到十天之后，手就能轻松的贴在地面上了，腰部也就恢复的年轻。

   这种功法也能治疗闪腰，很多人认为闪腰是伤到腰椎，但通常的情形只是腰部肌肉损伤引起疼痛。腰部衰老会使腰部的气血流动恶化，邪气积蓄，肌肉僵硬，不能配合身体的动作而受伤，这是真正的原因。只要针对腰部衰老的原因，做腰的功法（一）就能治愈。

  闪腰是急性症状，功法不同。治疗闪腰要重复做腰的功法（一），必须做到腰痛消失为止。

 起初稍微弯腰便会疼痛难忍，此时不要畏缩，要继续不断地重复做。需要缓慢地重复一小时到三小时，腰才能自由弯曲。不久，手能伸到膝盖下，甚至到地面，这时闪腰就治好了，同样的方法可以治疗椎间盘疝气。

3。腰部功法（二）—————抱膝式

与测试身体的年轻度的方法4动作相同。

（1）两脚伸直坐好，弯曲双腿，并拢双膝。两手抱住膝盖，从口吐气，两手用力将膝盖拉向胸前，下颚贴在两个膝盖之间。

（2）闭口，用鼻吸气，双脚伸直，慢慢恢复原来的姿势。

以上的（1）（2）合为一次，每回重复做三次。这种功法不只使腰部恢复青春，治疗和预防颈部，脊椎，膀胱的衰老，效果也很好。

                                                                                                                         摘录于开心果儿的博客