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备孕——怀孕——坐月子真的是女人一生中最无力的时候。很多事情自己完全不懂，三姑六婆七嘴八舌......我是第一次怀孕，吃了不少亏，宝宝还留了个疤，眼泪不知道流了多少。今天我决定把这血与泪的教训写下来分享给大家，让每一个妈妈别走我走过的坑！ 一，备孕心得： 前三个月女方吃叶酸，男方戒烟酒，不熬夜。 我和我先生是计划备孕来要宝宝的。 这里给大家一个提醒： 如果也是计划备孕的，要算好时间。最好在九月份之前孩子出生，这样的话宝宝上学就不需要多读一年幼儿园。 比如：孩子是9月生的，那他上幼儿园的时候就不足三岁，就得晚一年才能读幼儿园，如果是8月生的，她就够三岁了，可以上幼儿园啦！ 二，怀孕后心得： 1，怀了宝宝的前三个月要很小心注意，最舒服的是5-7个月的时候，后期就很辛苦了，基本上睡不了一个整觉。怀孕后期要多往左边睡，不会压到宝宝。 2，怀孕的时候不要大吃特吃，要营养均衡，少吃多餐！不要一次吃太饱，除了那些不能吃的，什么都吃一点，饿了就吃一点。 我当时完全是放纵状态，结果怀孕到生产胖了45斤，肚子长了妊娠纹，涂橄榄油也涂晚了，现在肚子上好丑。因为胖的太多，所以大腿上长了肥胖纹，现在简直连短裤都不敢穿。 4，怀孕过了3个月稳定了，第四个月开始就不要长坐，得坐一会儿走一会儿，切记！ 为什么呢？因为朋友说她孕期就是坐的多，总是一坐就两三个小时，直到后期8，9个月才走的多，结果生了痔疮。 孕期其实是有点枯燥无味的，这个时候可以给宝宝想名字啊，买产后需要的东西，学习一些育儿知识等。 产后需要的东西，我当时用到的，分享给大家： 1,宝宝衣服两套,抱被一件,奶粉一罐,奶瓶两个。 2,大人出院回家的衣服,帽子,毯子。 3,红牛,巧克力.我当时一边生孩子,护士一边喂我喝红牛,需要吸管,因为喝红牛的时候是半躺着的,所以需要吸管。 4，成人纸尿裤也可以备着，我备了但是医生又问我要不要，我想着出点钱买她的吧，因为怕惹医生不高兴，备着是以防医院没有。 5，大人喝水的水壶，抽纸2包，袜子或者棉鞋。 6，一次性内裤其实用不上，就带几条旧内裤就好了，因为你怀孕时的内裤以后也穿不着了，脏了直接丢。 7，吸奶器，一定要买电动的，手动的你哪有力气去弄。 当时还带了衣架，洗脸盆，其实用不上的，都是穿医院的衣服，每天清洁人员会来给一套干净的替换。孩子也是用医院的，回家的时候换自己的。实在需要就让老公回家拿呗。 待产包要早点备好，因为很多人提前生，大概8个月就准备的差不多才好，有备无患嘛！羊水破了就不会慌乱，拎起待产包就去医院就好啦。 三，产后注意事项： 1,刚生完孩子一定不要娇气,哪方面呢？ 就是要走动，不能光躺着，我是顺产，如果是剖腹产的就要多趟一下再动，以防扯到伤口。顺产的为什么要多走动，因为要排恶露，还要多给自己的肚子按摩，达到辅助的作用，使恶露尽快排出。 产后一定要尽快排尿，卧床休息一两天身体允许的话，要尽快下床运动。但是不能跑啊跳啊，不能提重物，因为子宫还没恢复好，过于激烈的活动会造成子宫下垂。 我当时也揉了，但是很小力，医生揉的是比较大力的揉，不要怕揉坏，要稍微大力些揉肚子才有用，你想，子宫上面还隔着这么厚一层肉呢。 因为当时揉的太小力，走动的少，结果恶露没排出，一回家第二天就大出血，我家那时候住九楼，没有电梯，那天我上厕所突然一阵血流出，还挺多的。 我老公当时休产假在家，马上背着我一股脑往医院跑，下了楼拦车下车，然后他背着我继续跑，跑到医院赶紧找急诊。基本是大喊的，说产后大出血，也顾不上什么害羞了。 待我到了产科急诊，医生说没事，只是在排恶露，总算放松一点了，才发现鞋子不知道什么时候掉了一只。接着医生又说我子宫里有个鸡蛋大小的淤血，要输几天液药物辅助排出来，不然就要子宫切除，吓得我又是一身冷汗，我老公在旁边不停的安慰我。 就这样，我那几天不停的跑医院，九层楼爬上爬下知道多少趟，现在常常还会腿疼。大家记住，月子里不要爬太多楼，以后会腿疼！ 接着说恶露的事，后来恶露排出来的，真的很大一坨，自己看了都怕，因为当时这个恶露事件，现在子宫也是有些炎症。 各位仙女们一定要记住，坐月子是你最重要！宝宝有很多人关注，不用你太过于操心。月子是坐42天，不是30天。 2,母乳喂养注意： 刚生完孩子那几天千万千万不要急着下奶！！！也不要急着大鱼大肉。要喝青菜汁之类的，以防便秘。头胎喂奶，乳头是没有通畅的，急着下奶，会导致奶胀，非常痛。孩子那么小，吸力特别小，要让孩子多吸吮你的乳头，可以用吸奶器也多吸一吸。 我当时生完第一天喝了蔬菜汤什么的，乳头还没有吸通，第二天喝了一碗鲫鱼豆腐汤，那奶水涌上来又出不来，因为乳头没有吸通，好吧,胀的整个人都快崩溃了,非常痛。 刚开始傻里吧唧的买了个手动吸奶器，我老公给我吸半天,我痛怀了，他也累坏了,也没怎么吸出来。他又赶紧跑下去医院旁边的母婴店买了个电动的，吸半天也还是难受。 最后我妈和我婆婆两个人一人一个吸奶器，左右开吸，连续几天如此才通畅，期间胀奶胀的跟石头一样硬邦邦的，你想想有多痛。所以再次强调，不要急着吃下奶的东西。 等疏通了后，非常下奶的汤有：鲫鱼豆腐汤，猪蹄花生汤等，总之多喝汤水就会有奶水。 我婆婆说他们那时候就是吃很多鸡蛋，一天十几个，喝小米粥。我妈就说她那时候就是：炖鸡吃，一天吃一只鸡。 我知道他们都是为我好，我和他们说，现在不一样了，专家说了，正常人一天一个鸡蛋，月子一天最多两个鸡蛋，一天一只鸡也太夸张了，我就吃半只吧，他们都赞同我的观点。那都是我外婆他们自己养的鸡和鸡蛋，千里迢迢弄过来，满满的都是心意。 我见过有些女孩子做了妈妈后，非常坚持自己科学的育儿经，父母讲的很多话都有抵触心理，觉得他们的育儿观念非常老式，甚至对父母公婆的态度也不好。说出这个问题后，她们会说，没办法，我遇到孩子的问题控制不了自己。但是要知道除了你以外，这个世上会真心实意为孩子好的就只有孩子的爷爷奶奶、外公外婆了，尽量做到好好沟通。 有条件的话建议大家找月嫂，毕竟婆婆也好妈妈也好，都几十年没有带过孩子了，现在和以前也不一样了，再有就是我们年轻人也是第一次当妈妈，完全是抓瞎。 坐月子是改变女人后半生体质的关键，这请月嫂的钱值得花。请月嫂也要请靠谱的，在孕后期就要着手准备了，生完孩子后事情比较多。现在好的月嫂会根据科学依据来给你搭配每天的食材，而且照顾孩子也比我们更精通一些。虽然月嫂好，自己还是要多思考，不能盲目听从哦。 月子里我一个月没有吃盐，出院第七天实在是感觉太不舒服了，煮了一锅姜水洗了澡。那时候是八月，很热的，虽然开了28度的空调，也是难受极了。 可以忍的话还是最好隔久一点再洗头洗澡，我自己体会到生完孩子，感觉皮肤上有一层保护膜一般，洗了澡后感觉很明显就没有了。如果很早洗了澡，虽说现在都发达了，可以吹风机热风吹干，但是皮肤上的保护层洗掉了，就算是热风吹进身体也没有好处。个人体会，大家可以参考。
月子里不要捂脚，会生脚气。 我也是在网上看的，说月子里不要冻着脚啊，要穿袜子，棉鞋。我全照做了，结果生了脚气，后来开始脱皮，偶尔还有点点痒。 我总结就是：穿了袜子就不用穿棉鞋了，鞋子袜子湿了马上换干的。 月子里不要陪孩子睡，也要少抱孩子，喂奶最好是躺着喂，否则以后会腰痛。我们是妈妈，是最爱自己的孩子的，所以才要养好自己的身体，以后才能有力气去照顾孩子，养孩子是一生的事，不在这几天。 产后42天记得去复查。
关于产后恢复身材最有效的方法： 一是喂母乳，二是每餐不要吃撑， 保持吃到八分饱，少吃多餐，绝对瘦。
我备孕前100斤，刚怀孕105，去产房前145斤，生完出来第二天120斤，产后三个月瘦到108斤，半年保持上面的方法瘦回103斤。
宝宝篇： 1，生完后要给宝宝吸你的乳头，不然她只喝奶瓶不喝你的奶，因为刚开始的时候你的乳头是不通畅的，吸起来费劲，孩子饿了就会用力吸，但是如果刚开始就一直喝奶瓶的话，你这个费劲的她就不会愿意喝了。 2，给孩子贴肚脐的时候要注意：在自己手上先沾两下再贴到孩子的身上，因为那个胶很沾，宝宝的皮肤超级嫩，撕下来的时候务必多用点水湿透再撕下来，我家孩子就是没有这样，导致撕破了皮，留下了一个疤，后来还担心是别的东西看了好几次医生，医生说就是个疤。 3，给孩子买奶瓶，奶嘴要选比较软的，很多孩子刚开始和妈妈的奶，后来不喝奶瓶是因为奶嘴太硬，不习惯。 4，要多观察孩子的大便，刚开始不成型是正常的，因为她吃的都是稀释的东西呀。 5，直接用买的尿片就好，尤其是月子里，谁有那个功夫去洗尿片，不是以前的年代了。实在要用棉尿布，建议等孩子三个月大之后再用。 我喂奶喂到八个月就断奶了，后面也没什么奶了，感觉也差不多了。断奶煮麦芽水喝就会退奶。 ...... 当妈妈不容易，经历了这些，后面还有一堆，这才刚开始。 但我们都记得那些幸福的时刻，当你和宝宝第一见面的时候，当宝宝喊你第一声妈妈的时候，当宝宝拥抱你的时候，当宝宝长到了会照顾你的时候..... 宝宝是无条件的爱自己的妈妈，就好像她生来就知道妈妈为她付出了多少似的。所以，加油，各位妈妈们！~~！ 最后父母恩爱是给孩子最好的礼物！我见到网上有很多宝妈一生完孩子就吐槽：“突然发现自己嫁了条狗！“其实大部分男人都是一样的，缺点优点参半，很多时候他们是不知道该做什么，我们就要多引导他们去做，当他做完后就夸奖他，夸奖大部分都有效，敢问谁会不喜欢夸奖和肯定呢。还有一点孩子爸爸绝对是和你一致的，就是你们都很爱你们的孩子。孩子长大了就会有自己的朋友和生活，最后和你过一辈子的还是老公，多沟通才是最好的办法。
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