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现在随着我们科技的发展，很多疾病都已经得到了解决，但人们的生活水平越来越高，生活压力也越来越大，而被称为三高中的一种，高血压的患病率也是逐年上升，我们都知道，患上高血压对于我们的健康以及寿命都是有很大的影响的。 人们一旦患上这种疾病一般会想着吃一些降血压的药，来稳定自己的血压，但是可能大多数人不知道的是，如果长期吃降低血压的药，可能给我们身体带来更大的影响，今天小编就跟大家分享一些关于这方面的知识。 据科学研究表明，经常吃降血压的药主要影响有以下几点。 第一：影响睡眠质量 高血压患者在食用降低血压的药物之后，都会出现比平时难以入眠的情况，这是因为药物对于我们身体有种刺激的作用，促使着我们的血液流通，导致人在该休息的时候一直都是处于兴奋的状态，睡眠质量也会受到影响，久而久之就会对我们的精神面貌以及注意力都会产生很大的影响。 第二：影响我们的心态 很多人在换上高血压的时候，因为起初吃一些降低血压的药，当自己的血压稍微稳定一下，或者是有所降低，人们便开始松懈，这时候才是最应该被我们重视的，其实高血压通过治疗确实是可以完全康复的，但是有很多的人最后都变得减少寿命的后果。其实都是因为自己的心态发生了改变，有很多人在用了高血压的药之后便开始以为正常吃药就没事，每天还是饮酒抽烟，等到真正的噩耗降临的时候便为时已晚。但是如果你积极复查，配合医生治疗，以正常的心态去面对，康复的几率也是非常大的。 第三：影响我们的消化 其实只要是药都是有危害的，但是药对于我们人体而言肯定是利大于弊，经常吃降血压的药对于我们人体的消化功能是有一定的影响的，但是影响不是特别的大，因为有许多人在换上高血压之后，因为吃药对于食欲，消化有一定的影响，便开始不注意自己的饮食规律，想着自己患上了高血压，加上心理的作用，便开始在不好好吃饭，长久下来造成营养不良，导致加重病情，缩短寿命。 那么，我们该如何降低血压，预防高血压的发生呢？ 炒菜时少放盐 炒菜时放盐比较多的人，一般来说患高血压的几率会比较大，这是因为经常吃高脂肪、高盐食物的人，血液就容易变得粘稠，从而使得体内钠离子浓度升高，进而导致人的血压升高。因此，血压高的人，尽量在炒菜时少放点盐，少吃高盐食物。研究表明，每少吃3g盐，可以降低血压4-5mmHg，当然，不吃盐也是不行的，尽量低盐就好。 控制体重 现在胖小孩越来越多，和我们的生活习惯及饮食习惯有着密切关系，肥胖会导致高血压发病率明显提高，肥胖不但会导致高血压而且会引起高血脂、糖尿病、脂肪肝、心脑血管疾病等等。所以我们从小一定要控制体重，而不要等到已经胖了，才想起减肥，减肥很难，很痛苦，早知肥胖，何必当初？ 适当的运动 生命在于运动，经常进行一些适度的运动，对于降低血压也有很好的效果。长期久坐，缺乏运动，人的基础代谢速率也会变慢，甚至会出现血液粘稠情况，进而引起血压的升高。经常进行适当的运动，有助于疏通、扩张血管，预防高血压。不过运动一定要适度，尽量选择适合自己的运动，长期坚持下去。 定时作息，规律生活。 现代社会，人们的工作压力大，很多人习惯了熬夜加班，或是睡前玩手机等。但熬夜对身体的伤害是比较大的，经常熬夜，不仅影响人体的新陈代谢等，对血液健康也有很大的影响，时间长了，就容易出现血压升高的情况。因此，预防高血压，还是要养成良好的作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠。 本文图片来自网络 |
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