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减肥就是管住嘴，迈开腿。所以很多好吃的小零食小点心都不能吃，是不是很苦恼呢？其实减肥饼不是什么都不能吃的，关键要吃对。要了解食物的热量，像油炸类膨化的食品，热量就特别高，青菜类的就热量低。但是除了青菜，还有一些好吃又热量低的美食哦。比如紫薯、芋头、山药，这些美食不但可以减肥，还可以做菜做点心。 紫薯奶香糯米饼，好吃低脂不长肉，减肥也能吃的小零食 今天姗姗就来教大家做一个低脂低热量的小点心吧。紫薯奶香糯米饼，低糖低脂低热量，减肥的小伙伴，终于有适合自己的小零食了，感兴趣的朋友，快来和姗姗学习这个减肥小零食是怎么制作的吧。 【紫薯奶香糯米饼】 食材清单：紫薯（220克）、糯米粉（100克）、牛奶（90克）、白糖（20克）。 制作步骤： 1、紫薯是可以帮助减肥的食物，紫薯里面有甜味，觉得不够甜可以加上一些糖，减肥的小伙伴就不要加了，牛奶可以换成酸奶，但是不管是牛奶还是酸奶，都要选择低脂的。 2、紫薯去皮清洗干净后，切成小块放进蒸锅里蒸，蒸好后放进碗里，用勺子压成泥。 3、压成泥以后，往碗里加入白糖、牛奶，为了使面团比较好揉，最好把糯米粉过筛一下，然后倒进到碗里，把米粉揉成光滑的面团。糯米粉最好少量的加，防止加多了，面团比较干。 4、把揉好的面团分成大小均匀的小团子，揉圆后压扁，一个紫薯糯米饼就做好了，接下来就是下锅了。 5、不粘锅内刷一点点油，小火加热，把紫薯饼放进去煎，煎到紫薯饼的表面变色就翻面煎，煎至紫薯饼的两面发黄就可以了。 6、当然啦，不太建议减肥的小伙伴用油煎，我们可以放进锅里蒸，香甜软糯，好吃还不上火。 【姗姗有话说】： 1、糯米粉最好少量的加，防止加多了，面团比较干。 2、不太建议减肥的小伙伴用油煎，我们可以放进锅里蒸，香甜软糯，好吃还不上火。 版权声明：本食谱内容、图片版权归原作者所有，本平台只做分享用途 |
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