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来自: 鹏天阁隐龙斋主 > 《易筋经研究》
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6种方法教你打造性感双腿
有的女性朋友因为一些先天或后天的原因,造成了臀部肥大,大腿赘肉和小腿粗壮等情况。现在为大家介绍几种简单有效的美腿方法,让你获得...
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坚持练,你的腿上功夫一定了得!
坚持练,你的腿上功夫一定了得!后分腿跳。原地快频跑。原地高抬腿跑。左右分腿转踝。
天天踢腿益健康
俗话说:“竹枯先从叶上枯,人老先从腿脚老。”进入老年,腿部的运动机能较之手臂早衰,常表现为腿脚不利索,发软无力。原地做两腿交替前踢动作。原地做两腿屈膝交替前踢动作。原地做两腿向体侧直腿上...
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原地异步跑,一天一次,胜过跑步1000米,瘦腰瘦腿瘦全身
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