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练腹肌别就做仰卧起坐和卷腹了,太低效了!包括腹肌在内的核心肌群最好的训练动作是以躯干稳定为前提的,因为核心的作用就是尽可能保持身体的平衡,这是有效训练腹肌的一个大前提,仰卧起坐和卷腹都不...
“高效课堂”的核心理念
“高效课堂”的核心理念。构建、创设高效课堂,意味着最大限度地杜绝、摒弃或消除课堂低效的种种弊病,而不只是改换课堂的形态和面貌。关键词:高效课堂 传统课堂 课堂教学 课堂低效 课改,...
谁才是真正的整劲
而肌肉的跨越关节的特性,使蓄满弹性势能而绷紧的肌肉的肌键跨关节牵拉骨骼,而拉起两个相邻的关节。这种整体感就是通过蓄满弹性势能的...
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【寻找下一个金矿⑤】VR技术会不会加速传统医疗的全面革新?移动医疗改变传统医疗的思路是“打破一个旧世界,创造一个新世界”,企图凭...
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我看传统武术之低效 《精武》2008年。而现在互联网上有不少武术论坛,这是好事,可以让千里之外的人互相交流武术的经验和心得,我也从中认识了不少好朋友。武术的“打”是武术的基本特征,为什么传统...
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论增加核心稳定性的力量训练与传统力量训练的差异以及在此基础上的力量训练器材改进。本文通过运动生理学研究和一系列测试,论证了将核心稳定性训练加入传统力量训练以后给传统训练带来的好处。同时,...
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