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现在人们的生活水平可以说是越来越高了，但是同样的越来越多的人患上各种疾病，尤其是富贵病，它也作为一种慢性疾病，主要是由于人们饮食不注意，从而使体内血糖值不受控制而导致的。患有糖尿病的人，虽然不会危及生命健康，但是若体内血糖控制不住，更容易导致一系列糖尿病并发症的出现，严重威胁着人们的日常工作和生活。今天我们就来说说：一旦确诊“糖尿病”，常吃4种“零嘴”，坚持半月，血糖四平八稳！ 1.无花果 虽然说无花果味道非常甜，很多人将它划分到甜品行业，但是它却属于一种高纤维食品。尤其是它里面含有的酶类以及酸类成分对于缓解糖尿病病情来说有很大的帮助，尤其是消除疲劳，提高人体免疫力。若是在无花果和海带以及冬瓜一起食用还能利尿消肿，降血糖。 2.山楂 山楂，山楂是传统的保健药膳，也是中药，里面含有维生素C、B和胡萝卜素。它酸酸甜甜的味道能够有着降血糖的功效，糖尿病人可以多吃点山楂来稳定血糖 3.荞麦面 荞麦面里面含有丰富的微量元素和大量的矿物质，而这些成分恰恰正好是糖尿病患者所缺乏的，经常吃荞麦面不仅可以有效的降低体内的糖分、脂肪和胆固醇，而且还可以很好的预防糖尿病并发症的发生 4.银耳 糖尿病患者应在日常生活中多吃富含膳食纤维的银耳。研究发现, 卡路里含量很低。同时, 它还含有大量的多糖, 对胰岛素的降血糖活性有显著影响。动物实验表明, 银耳也能影响胰岛素活性, 将胰岛素在体内的作用时间从3~4小时延长至8~1小时,从而达到较好的降血糖效果。 |
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