|
喝蜂蜜有讲究。不同水温冲调，不同时间饮用，功效都不同。 早晨喝，可以润肠促进通便。 人经过一夜的睡眠之后，体内部分水分已被排泄，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，还能起到促进排便的作用。 午后喝，可补充能量。 午餐和晚餐之间，是人一天中最易疲劳和饥饿的时刻，饮一杯温蜂蜜水，能补充糖分和能量，让大脑更加清醒。 饭前喝，可以抑制胃酸。 胃酸过多患者，在饭前一个半小时饮一杯温蜂蜜水，能抑制胃酸的分泌，减少其对胃黏膜的刺激。 睡前喝，助睡眠。 蜂蜜还有调节神经系统、缓解神经紧张、促进睡眠的作用，睡前适量蜂蜜水，可以舒缓情绪，提高睡眠质量。不过，容易有夜尿的人，最好还是别在睡前喝了。 另外，冲泡蜂蜜，用凉水或40~60摄氏度的温水，才不会破坏营养成分。
|
|
|
