我们的一生,有相当长时间是在睡眠中度过的,像我这种互联网加班超级忙的人来说,好好睡觉真的太重要了~而睡姿的好坏真的炒鸡影响一个人的健康和幸福感。 我之前没注意睡姿,竟然睡出来了法令纹!所以今天一定一定要说说正确的睡姿~ 🌟4种睡姿对号入座 你睡觉的时候,可以让男票帮忙观察一下啦,一般分4种:仰卧,侧卧,胎儿型,俯卧 🌟4种睡姿优缺点 1⃣️第一种仰卧:最简单不过的一种睡姿了,面朝天花板一躺 ✅优点:防止脖子和后背疼痛,降低胃酸返流,减轻皱纹,防止胸部下垂。 ❌缺点:打鼾会变得更频繁 2⃣️第二种侧卧:向左或者向右侧躺入睡 ✅优点:减轻颈部和后背疼痛、缓解打鼾,特别适合准妈妈们 ❌缺点:会侧压出皱纹!我深有感受!之前用的枕头太软了,结果就完全侧脸陷进去了,看着舒服实际上生生压出来的法令纹~ 3⃣️第三种胎儿型:攒成一个问号,给人安全感的睡姿但是却很不理想 ✅优点:安全感,减轻鼾声 ❌缺点:一大堆,损伤脊椎和后背肌肉,头疼厉害 4⃣️第四种俯卧:趴着睡,最坏坏的睡姿了! ✅优点:几乎没有 ❌缺点:加重颈部和后背的疼痛,皱纹胸部下垂,睡醒了浑身疼 🌟好睡姿离不开好枕头 我和很多北京姑娘一样,打小就用我妈给我弄的荞麦枕,真是从小枕到大~但是后来我就发现侧卧的时候我整个儿脸就完全陷进去了,结果压出了皱纹,想哭… 👉后来我就换了一款五星级酒店轻柔护颈枕,拉芙菲尔家的。老实说我觉得比荞麦枕要轻多了,不是软趴趴那种,而是一种弹性很好的羽绒轻盈的感觉~✌️ 不管我怎么睡,就算用拳头锤一拳,它也会慢慢回弹到之前的样子,完美的托住我的小脑袋,而且侧卧不会出皱纹了!!熬夜加班睡醒都觉得元气十足了,而且肩膀再也没有酸酸的了~哈哈哈 🌡️现在北京30度+的大热天,之前我总是爱睡觉闷出痘,因为潮气大啊,现在就木有了,一来是我平躺睡了,二来估计是枕头抗菌了,真的是女孩子的福音枕头了~ 我真的觉得美容觉对于女生来说太重要了,首先要平躺,其次要有一个托住脖子的好枕头,再来个香薰简直美翻啦~ |
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