现在的社会水平在不断的提高，饮食方面也是丰富多样的，正是因为饮食的多样化，导致现在的人肠胃都不是很好。在养生的人眼中，胃不好，难长寿，因此需要好好的养胃。想要肠胃健康就需要好好调理，改变自己的饮食习惯，该吃的，不该吃的，都是需要了解清楚。
胃不好的人，喝三水，拒二物，做一事
喝三水
白开水，每天都要摄入水分，多喝点水，最好是喝温开水，胃是比较怕冷的刺激，和胃开水刚刚好，能养胃，让胃感觉到舒服。每天的饮水量至少要达到1600毫升，也就是八杯水，喝水不仅仅能够养胃， 还能够促进肠胃的蠕动，提高代谢的能力，体内的废弃物能被及时的排出体外，对于控制体重也有很好的帮助。
酸奶，它是以纯牛奶为原材料的，因此在一定程度上，酸奶不仅仅有自身的优点，还要纯牛奶的优点。对于肠道的健康而言，酸奶是非常好的一个养品，里面含有的营养物质，以及益生菌类的物质，是可以促进肠道的健康，减少肠胃中的有害菌，起到一个养胃的效果。
荞麦茶，对于一些有胀气或是肠胃有消化不良的情况，在吃饭后可以喝一点茶，最好是在一个小时以后，荞麦是属于粗粮，有一定的养胃效果，食用之后是可以促进消化的，还有健胃的效果，对于身体来说，是比较有利的。
拒两物
生冷的食物，现在是夏季，胃部很容易出现问题，主要是因为喜欢吃一些生冷的食物，如凉拌菜、雪糕、啤酒等，这些食物是可以降一时的温度，但对伤胃的伤害大。胃部是属于温热的，经常吃生冷的食物，是会刺激到肠胃，导致胃寒的出现，影响了肠胃的功能，使其蠕动缓慢，消化的能力下降，食物消化不良会堆积在腹部，使得肥胖的出现。并且经常吃寒性的食物，是可能会导致腹泻的出现。
盐分较多的食物，腌菜是很多喜欢吃的一种食物，还有咸鱼、咸肉、腊肠等，这些食物吃起来是比较美味，但是它们中的盐分含量是比较高的，对于肠胃来说是不利的，较多的钠离子进入身体以后，是会导致肠道中的水分无法被吸收，进而是会增加腹泻的情况，对于健康是有所损害。
做一事
吃饭规律，每天的一日三餐，一顿不能少，坚持吃早饭，对于肠胃有利。身体经过一夜的休息，肠胃中已经没有多余的食物消化，但胃酸还在分泌，会损害肠胃，此时吃点早饭，对肠胃是有利的。
在吃饭的时候，要注意细嚼慢咽，是有助于肠胃能够更好的消化和吸收，减轻负担。晚饭早点吃，并且不吃夜宵，夜间的活动量小，若是吃夜宵，是会加重肠胃的负担，并且可能导致非常的出现，最好别吃。
肠胃不好，对于身体的健康影响是比较大的，那就要注意，在生活中需要好好的养胃，以上几件事需要注意，并且实施。也是希望你的肠胃能够更快的好起来，身体才会更加的健康。
