小小筋结危害大,这几个办法帮你打开它 你知道身体也会打结吗?看似无害的筋结实则对健康影响并不小!什么样的习惯会造成筋结?有了筋结又该怎么缓解?专家带你来了解~ 刘焰刚 主任医师 北京中医药大学东直门医院 推拿疼痛科 引起筋结的原因 长时间不动 寒凉
专家提醒 筋结自查小方法 在同样的寒凉刺激下,如果局部没有不适,则说明身体中可能没有筋结。 如果出现了局部不适,用手触摸时还能够感受到僵硬、酸胀、疼痛或有颗粒、条索状的凸起,则说明有了不同程度的筋结,需要注意。 筋结缓解方法 推拿 方法一:将双手搓热放在患处; 方法二:用手在患处适当用力地摩擦。
专家提醒 中药热敷
专家提醒 一副方剂可反复炒热使用10-20次再更换,一天热敷4-5次,通经散寒、通络止痛的效果很好。
小贴士 气血虚弱 老年人该如何预防筋结,专家有话说↓ 保养不当
专家提醒 要想避免筋结的出现,不长时间保持一个姿势和加强肌肉训练是关键。如果已经出现了不舒服,经常地按揉、热敷都能缓解,你记好了吗~ |
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来自: zhuxrgf > 《2019年健康之路》