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来自: chi_ping > 《养生》
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老是失眠懒洋洋、不用盖脚睡的香
老是失眠懒洋洋、不用盖脚睡的香。老是失眠懒洋洋、不用盖脚睡的香 无论是炎热的夏天,还是寒冷的冬天,很多人睡觉时喜欢盖的严严实实。但是,美国一项新研究发现,睡觉不盖脚,睡眠质量会更高。美国国...
为什么有人很快就能入睡,而有些人就不能?
人类的正常睡眠,一般是由浅睡眠期到深睡眠期再到浅睡眠期,这样反复几个周期构成。先是进入深睡眠,这时睡得特别熟,不容易吵醒,一般...
半夜经常失眠睡不着?教你3招,不需要吃药,打雷都吵不醒
一、大蒜的妙用。大蒜精油,大蒜素,具有很好的促进睡眠作用。每天晚上睡觉前只要把大蒜皮剥下来,放在枕头下长期使用,就可以恢复良好...
只要这几招你的皮肤会更好
只要这几招你的皮肤会更好只要这几招你的皮肤会更好。生活的忙碌让我们的皮肤过早的老化,无论自己用多么好的产品来保养都没有办法根治...
偏方泡脚能治病
艾叶泡脚。艾叶水泡脚能祛虚火、止血,可治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、中耳炎等头部、面部反复发作的与虚火有关疾病。发生上述疾病时,取干艾叶30克,煮水后每日泡脚1次,泡到微微出汗,不能出大汗...
拍脚一次胜过十次泡脚!每天3分钟,拍出好睡眠,拍出好身体
每天3分钟,拍出好睡眠,拍出好身体。
10次泡脚不敌1次拍脚!每天拍一拍,拍出好心情、拍出好睡眠
每天拍一拍,拍出好心情、拍出好睡眠。
睡前蹬腿防脚冷
许多女性以及老年人,一到寒冬季节便手脚冰凉,怎么揉搓都无法温暖。其实,睡前可以练习一下蹬腿操,既有助于睡眠,又可以防止脚冷,一觉安稳地睡到天明。
坚持每天像这样转脚32次,疏通经络,引火气下行助睡眠
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