湿气重肚子大，每天做一做，效果特佳

一个人湿气过重的话，那么他就容易发胖。湿气重还会引起各种疾病，湿气它是怎么存在的呢？

1、环境问题，环境潮湿，则生湿气；

2、个人的生活习惯，经常熬夜，喝酒抽烟等，这些都是湿气生成的因素；

3、鱼、肉吃得多，消化不了，预留在体内，积攒成湿。中医认为脾虚则便溏，饮食本来应该是五谷杂粮、新鲜蔬菜，可是如果平时吃肉过多就会伤到脾胃，脾的作用是运化，如果脾受到伤害体内的水湿就无法正常排出体内，就形成了湿气。

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我们该如何去判断自己有没有湿气呢？