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来自: 翰林钱府 > 《男子瑜伽视频》
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一套动作,让“双盘”莲花座,不再是梦!
瑜伽全莲花向后跳四柱你做对了吗?这些动作要领要注意
这些动作要领要注意。
6个动作,助你快速练成双盘,让“莲花座”不再是梦!
练习盘莲花式之前需要做这样一组热身动作!舒展膝盖和脚踝
舒展膝盖和脚踝。
42式太极莲花扇动作名称
42式太极莲花扇动作名称。16乌龙摆尾。34银龙昂首。
四个动作一周学会盘全莲花坐,带85岁母亲每天5分钟身体越来越好
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