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好的睡眠可以帮助我们赶走一天的疲劳，但是很多人不论是多少点睡觉，在凌晨3、4点的时候就会醒过来，并且就再也睡不着了，这种情况我们常称为早醒性失眠，这种情况在中老年群体中最常见。早醒，再也睡不着，着实煎熬，而且经常在凌晨早醒，第二天精神状态都会差很多，到底是出现什么问题了？ 早醒性失眠在中医眼中是什么原因 无论几点钟睡觉，都会早醒，这是许多中老年人的常态，尤其是经常在凌晨3、4点早醒，中医认为，这是肝胆虚弱的原因。中老年由于心肺功能随着年岁增长不断下降，心血功能也会跟着降低，这种情况会直接影响到心主脉功能，导致脑供血不足出现，这是造成早醒的重要问题。 对于中老年来说，早醒还可能是精神紧张的原因。现代社会，每个人承担的压力都很大，中年人忙于工作和家庭，常常使精神处于高度紧张的状态，而很多老年人因为身体、子女关系等原因，也经常会在睡前想很多事情，导致精神状态不佳，这种情况会导致他们在凌晨早醒，并且很难再入睡。 中医认为，如果本身存在睡眠障碍的人，也会遭受早醒失眠的困扰。尤其是需要花很长时间入睡、半夜早醒以及经常做梦等状况越多，说明存在睡眠障碍的概率越大，譬如每天都会早醒，很可能就存在睡眠障碍的问题。 经常早醒失眠，对身体有什么影响 如果经常早醒，特别是早醒之后心情抑郁，就要警惕了。有研究表明，大约有一半的抑郁症患者的首发症状就是失眠，其中，早醒性的失眠更是精神科医生判断抑郁症的重要指标。因为经常早醒会严重影响情绪，而情绪不好也会加深早醒的症状，长期下去，对精神的影响很大。 长期早醒失眠，生活质量也会受到影响。由于早醒睡不够，大脑兴奋的正常节奏会被打乱，出现容易暴躁、情绪低落甚至影响记忆力，会降低工作和学习的效率，而且还容易诱发多种疾病，比如高血压、冠心病等。 所以，失眠并不仅仅指的是难入睡，早醒失眠更是折磨人，不想早醒，要怎么做？ 不想早醒失眠，中医有2个方法 首先，如果是肝胆虚弱导致的早醒，需要改善肝胆虚弱的问题，比如肝气郁结等问题都会导致早醒，这时候可以通过按摩百会穴、印堂穴等穴位进行缓解，而艾灸也是中医流行的针对穴位进行治疗的方式。 通过调理肝肾、心脏等功能，也能很好地改善早醒的问题。从中医的角度出发，一些中药材是调理身心、安神的不错选择，比如酸枣仁就是这样一种中药材，因此，早醒的患者，可以在中医的指导下选择合适的中药材进行调理。 |
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