发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
一丶忌久坐,久坐者伤肉。
坐是消除疲劳的一种必要的休息,但久坐易使肌肉衰退与萎缩。故老人应多参加适合自己的户外活动,加强肌肉锻炼,以增强体质。
二丶忌久立,久立者伤骨。
老年人气血运动全靠动静结合调节平衡,如果一直站立不动,就会影响气血运行,使人体部分组织和细胞营养失调,出现气滞血凝,从而招致疾病。
来自: 养生健康劉先生 > 《文件夹1》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
老人冬季保健四禁忌
老人冬季保健四禁忌老人冬季保健四禁忌 2012-12-08 12:45来源:99健康网 分享到:本文导读...
老人四个怕九
不少老年人一天到晚都喜欢坐着,认为这样既轻松又不累。其实不然,“久坐者伤肉”。坐是消除疲劳的一种必要休息,但长期坐着不动,会使肌肉缺乏锻炼,从而导致肌肉松弛,久而久之加速了肌肉的衰退与萎...
久坐族 多保健
久坐族 多保健。电脑的广泛使用,让久坐的问题越来越凸显。而对久坐者来说,最常见的不良症状就是眼睛模糊干涩、颈椎腰椎酸痛、腿部麻木沉重。下面介绍四个保健动作:随着两腿的肌肉不停地收缩和放松,...
老年人养生注意“四戒”
老年人养生注意“四戒”二戒久立:"久立者伤骨"人的一举一动,都要消耗气血,如果久坐不动或久立不走,会出现气血凝滞,从而招致疾病。老年人气血运行本已减弱,全靠动静结合调节平衡,因而...
久坐一族的4个保健动作
久坐一族的4个保健动作久坐一族的4个保健动作。电脑,手机等电子产品的广泛使用,让久坐的问题越来越凸显。而对久坐者来说,最常见的不...
久坐不动有5伤
久坐不动有5伤。【久坐不动有5伤】1.伤肉:久坐血脉在四肢肌肉停止致气血不运行肌肉松弛无力。2.伤脾胃:致气血运行不畅,引消化不良、便秘。3.伤心:心主血脉,久坐血脉不行致血淤,导致心血管疾病。4.伤...
每天坚持做8个小动作,做出大健康!
随着生活质量的提高,人们对于养生保健越来越重视,其实一些基础的小动作也可以起到养生的作用。松肩方法。注意事项:“老筋太短,寿命难长!”“筋长一寸,寿延十年。”这些俗语听起来很朴素,却有深刻...
老人简易保健法
老人简易保健法 1.每天散步15分钟,可以加强心脏功能。2.做颈部运动。先抬头尽量后仰,再把下额俯至胸前,使颈背肌肉拉紧和放松,然后做头部圆周运动,并向左右两旁倾侧10至15次。3.两手转动健身球,一...
简单养生动作,随时健康充电
简单养生动作,随时健康充电。这是专家为忙碌的大家“定制”的几个养生动作,随时随地给健康“充电”。6 摆动髋部 通调气血:摆动髋关节...
微信扫码,在手机上查看选中内容