发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
来自: 翰林钱府 > 《瑜伽视频、动画》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
最佳徒手虐腿动作,健身不练腿,迟早会后悔!
最佳徒手虐腿动作,健身不练腿,迟早会后悔!下面是9个最佳徒手腿部动作。动作、一2组/每组12~15次难度系数:☆动作、二2组/每组12~15次...
5 个瑜伽体式加强腿部力量,给你一双健美的大长腿
5 个瑜伽体式加强腿部力量,给你一双健美的大长腿 瑜伽路上据说爱瑜伽的都把我们置顶了话说双腿好看可以立刻拉高整体颜值和减龄不信你看...
盘腿而坐来拉筋,人人更易活百岁
盘腿而坐来拉筋,人人更易活百岁盘腿而坐来拉筋,人人更易活百岁www.toutiao.com 2018-07-09 10:35生活中,许多百岁老人都喜欢盘腿而坐...
压腿的好处和正确的压腿方法
一条腿压几分钟后再换另一腿。此外,若能再加做一些腿部的静力练习,如各种桩功,站桩,活步桩练习,使肌肉中的慢肌(即红肌)成分也能得...
腿部柔韧性训练为
扭转天堂鸟式 ▏集平衡、扭转、开髋与肩于一身的体式 (详细教程)
扭转天堂鸟式 ▏集平衡、扭转、开髋与肩于一身的体式 (详细教程)扭转天堂鸟式。找到肩膀、髋部和大腿后侧的自由,掌握这个平衡、美丽...
练腿须得法
腿的柔韧、力量、速度、耐力素质虽说是独立的四个方面,但相互间却又存在着必然的联系和相互的影响,柔韧性如果发展好了,可以增强腿的力量,反之,也能削弱腿的力量。第三类:动静兼备型,即在练习过程中既注...
【体锻·养生】腿部和髋部的站位拉伸
添加摘要
髋部柔韧性带来好的技巧
在大角度路线上,柔韧性的好坏还看不出什么明显区别,但一旦面对需要技巧的垂直地形,你可能发现必须使用扭膝、脚外侧摩擦踩岩壁以及非常不舒服的髋部扭转动作,才能将脚上到膝盖以上的支点上。别象猩...
微信扫码,在手机上查看选中内容