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一叶梧桐一报秋，稻花田里话丰收。虽非盛夏还伏虎，更有寒蝉唱不休。立秋刚过去不久，大家一定忙于贴秋膘，但是，还存在一件重要的事情，就是养肺。今天，我们就来具体聊聊这个话题! 多吃三果 白梨 白梨养肺是不需要怀疑的事情。我们自古以来，白梨就大受青睐，可以帮助我们更好地起到生津、润燥、清热、解酒等作用。我们选择将白梨榨成汁，或煮水饮用，对于我们的肺是大有帮助的。  柚子 柚子可谓是秋天的时令水果了，更有利于我们健胃消食，养肺润肺。还有就是，柚子里面是含有大量的维生素C，胡萝卜素、钙、铁、磷等营养成分，这样就可以帮助我们提高免疫力，消除疲劳感，去火去秋燥，大有帮助。 桃子 桃子里面的果肉含有大量的蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素，对于我们的肺部是大有帮助的。还有就是，桃子里面所含有的大量的天然成分，可以增加肌肤的弹性，防止皱纹的产生。因此，我们可以在立秋之后，可以吃桃子，有助于身体排毒，对于养肺是大有帮助的。 做好三件事 经常笑一笑 我们都知道，笑能宣肺!科学研究表明，我们大笑20分钟，这样起到的作用，等于每天慢跑半小时。而那些经常笑一笑的人，能促进身体血液的循环，可以帮助身体增加新陈代谢的能力，而且对于肺脏的排毒是大有帮助的。  注意保暖 我们的肺，位于胸腔，经络与喉、鼻相连。往往寒邪，最易经口鼻犯肺，特别是在刚刚立秋之后，往往早晚气温较低，一不留神的话，就可能会感染风寒。往往寒气入侵肺部，就会引起咳嗽，伤害到肺部。因此，当立秋之后，要多关注天气，随时增减衣物。 不要吸烟或二手烟 我们都知道，吸烟是不利于健康的，事实上二手烟，更危害身体健康!科学研究表明，二手烟不只是影响室内空气环境，还会危害肺部健康。往往在吸烟的过程里面，二手烟所产生的烟雾，里面是含有几百种有害物质，会残留在空气，或是衣物中，很容易被家人间接接触。这样时间一长的话，就可能会造成身体免疫力下降，甚至会危害肺部，以及身体的健康。  推荐一款饮品： 蜂蜜柚子煮水 我们可以选择把柚子和蜂蜜，放在一起煮水喝，这样更有利于帮助我们的肺部排毒，我们知道，蜂蜜，有润肺之效，可以帮助我们提高自己的免疫力，给我们的健康加分。而柚子在上面也提到了，它含有大量的营养价值，可以帮助我们止咳化痰，清热去火，更有利于我们的肺部排毒，对肺部有大有益处。 我们在生活中，不妨可以试试文中的食物，或许更有利于你的养肺，以及身体的健康。 |
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