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在人体所有穴位中，有一个堪称为总根脉的关键穴位存在，相当于总闸门的地方，其位置也最隐秘，针灸按摩均甚为不便，但是作用宏大，无可替代，尚能善加利用，必获健康彰效，对于当今都市寒湿淤堵的久坐族，宫寒阴冷的“爱无能”，就更加意义非凡。这个穴位就是会阴穴，其也是道家养生极其重视的下极，也称海底所在。 会阴穴又称为海地穴、阴跷穴、生死窍、海底轮等。位于前后二阴之间，肛门和生殖器的中间凹陷处。解剖位置在球海绵体的中央，有会阴浅和深横肌；内分布有会阴动、静脉分支和会阴神经的分支。根据中医针灸学的理论认知，会阴穴为督、任、冲三脉的起点，督脉由会阴而行背正中线，任脉由会阴而行腹正中线，冲由会阴而行足少阴肾经，三脉直接源于肾，与肾关系甚为密切。会阴是阴经脉气交会之所，阴气汇集之地，且为任、督、冲三脉之会，故名会阴。艾灸此穴，可同时调节冲、任、督三条经脉，维持人体阴阳平衡。故李时珍说：“此脉才动，百脉俱通；一通百通有全坤”。 会阴是任脉的首穴，也为元阳发动之所，总督诸阴与诸阳。会阴与人体头顶的百会穴为一直线，百会为阳接天气，会阴为阴收地气，二者互相依存，相似相应，交通上下，统摄着真气在任督二脉上的正常运行（小周天），是人体精气神的通道，维持体内阴阳气血的平衡。任主诸阴，督主诸阳，冲为血海主气机上下。统摄任、督、冲一源三岐的会阴，无疑是人体生命活动的要害部位，也是人体热能原阳供应的源泉或者原点，关乎生命周期的启动，是生命节律（生物钟）调谐的总开关，也是生命阴阳运动变化的“S”线关键点。 会阴穴功能调经强肾、苏厥回阳、清利湿热，通调二阴，能够促进阴阳气血的交接与循环，对调节生理和生殖功能有独特的作用，也是养生长寿的首要大穴之一。临床主要用于急救及二阴疾患：如癫狂，惊痫，遗精，阳痿，早泄，月经不调，小便难，遗尿，阴痒，阴挺，阴湿，阴门肿痛，大便秘结，小便不利，阴痛，痔疾，昏迷，脱肛，带下，便秘，疝气等，现代又用会阴穴治疗溺水窒息，前列腺炎，子宫脱垂，阴道炎，阴部湿疹，尿道炎，痔疮，闭经，产后昏迷不醒，睾丸炎，阴囊炎等。有临床研究报道，针刺会阴穴，引起呼吸变化的阳性率为45%，并有一定特异性。也有研究证明，针刺或者艾灸会阴穴能显著改善和增强体液和细胞免疫功能，并能改变多项指标。 会阴穴（海底穴）是道家养生的最重要的基础穴位，开通奇经八脉的每一步皆须由会阴出发，故称会阴穴（海底轮）为八脉之总根。道家还认为会阴是一扇铁门，九箭难穿。海底一开，百穴皆开；中脉一通，百脉俱通。是为中医针灸根脉源流之一，也足见道医原本同源一脉相承。 人类在直立行走之前，也像现在的哺乳类爬行动物一样，会阴部位永远是对外敞开的，白天会阴部也能照到太阳，晚上可以照到月亮和北斗星等其他宇宙恒星的能量光，因此会阴穴时刻都可以得到足够的阳气摄入。可是自从人类开始直立行走以后，特别是都市化生活方式远离田园风光，宅居水泥森林的空中楼阁之后，这些部位被屏蔽，永远照不到阳光和宇宙能量，加之现代人的久坐少动、晚睡晚起、冷饮冷食，电脑手机低头脊柱生物力学重负改变等诸多不良的生活习惯，导致很多人阳气严重不足，基础体温降低，免疫力低下，身体长期寒湿淤堵，心灵冷漠孤寂，会阴区汗湿不止，各种皮肤瘙痒，泌尿或生殖系感染频发，前列腺炎症增生等持续年轻化，脊柱生物力学结构开始功能性改变，性无能，爱无能和健低能，越来越多出现，成为现代都市年轻人群挥之不去的烦恼，人类越来越像温室中的弱苗，弱不禁风，更难抵挡寒冷。 因为部位特殊，会阴的针灸按摩在日常体验中殊多不便，近年来艾灸业界有不少创新突破，提供了便捷会阴艾灸的可能，那就是可以将坐禅与艾灸合二为一的“坐灸仪”，点燃艾柱放置到蒲团艾灸仪的燃烧室中，盘坐其上，将会因部位对准灸热出口位置，即可开始艾灸，期间还可以打开舒缓轻柔的冥想音乐慢慢欣赏。也不失为奔波劳累一天，回家之后真正能让自己心身灵愉悦放松的惬意享受。除了坐灸仪以外，新近还有更简洁易携的“会阴灸”器面市，使会阴灸更易进行，不再难以言表。 在艾灸会阴的同时，还可以配合相关穴位同步艾灸，例如百会、大椎、神阙、关元、命门、足三里、涌泉等。特别适合女性，源自药王孙思邈当年自用，后来推荐给长孙皇后做难产后康复大获奇效的“禅熙灸”，应该就属于这种特别成功的配合应用，经过多年的验证改良之后，将艾灸、坐禅、音乐、面膜、冥想五维合一，便捷易行，或隔日，或周二三次，个人自助，成本低廉，的确不失为都市职业白领强身健体，远离低体温、亚健康的养生利器。 除了艾灸以外，还有一些简便易行的会阴按摩和放松方法可以选用。应对失眠、紧张、焦虑、抑郁，都需要内外真正放松。古今放松方法甚多，而松在海底轮，则起到牵一发而动全身之效。“松在会阴。古称‘体酥’，即放松会阴部，保持一种轻微的‘性感’；做到这一点，可以导引全身肌肉和关节松散，并可导致精神的安逸，容易入静和呼吸自然。”可见放松会阴的独到健康养生效果 可以尝试自助点穴法：
也可以选择走猫步： T台上模特风姿卓越的“猫步”，就是有意让双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上，形成一定幅度的扭胯，对会阴部起到挤压和按摩作用，十分有益缩阴壮阳。猫步运动有助于有效刺激会阴穴，能够改善盆腔的血液循环，疏通经络，可以减轻男性前列腺炎的症状，也可以减轻女性的盆腔炎。是一种良好的会阴刺激与放松运动，具有良好的强身健体作用，隔日甚至每天坚持。 |
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