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现代人总能为不运动找到无数理由：没时间、没场地、没人陪……锻炼永远停留在朋友圈的flag里。
长期缺乏运动，会使组织器官机能下降30%，增加多种慢性疾病的发病风险。 比这个更令人窒息的消息是：欧洲一项研究表明，只要你停止运动十几天，身体就开始发生变化。 文 |雷妍 原文首发于2019年9月24日，标题为《一个14天没运动的人，除了“心血管功能”这些指标也在变差……》，不代表瞭望智库观点。 我们综合国外研究并采访专家，告诉你运动时人体会发生怎样的变化。 受访专家： 北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室教授 张一民 1 两周不运动，心血管功能下降 欧洲糖尿病研究协会（EASD）年会上发布的一项新研究发现，对于年轻的非肥胖成年人，即使是短时间的不运动和久坐也会影响身体健康。 这项研究纳入一组每天能走一万步以上的人，18名女性，10名男性。平均年龄32岁，平均体重指数（BMI）为24.3kg/m²。 |
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