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练内功拳，為什麼要慢？ 有人认为：我练拳时慢，打人时就自然会快。 其实这是对慢练的曲解，结果会练得为慢而慢了。 初学时因为要学规矩，要把细腻的规矩练上身，即“著熟”，所以必须要细致地，慢慢地学。 规矩上身后，就要去求“得劲”。那可就更是更加重要的细腻活了。我们要用全身心的全部感官去认识我们所学的拳。 比如半步或上步搬拦锤，上肢动作学会后，可重中之重却在脊柱，腰胯和下肢了。一动，脊如龙涌，腰胯如虎奔，脚腿如碾滚。这样，就需要充分慢下来去用心和全身感官去感知：我们的脊功是否如龙涌？腰胯是如何做到虎奔？下肢如何做到如碾滚动的？口诀中虽有：‘’脚下如碾胯要催‘’之说，如何做到，需要我们慢下来用心和全身感官去认知。认知周身协调，认知脊柱带动下的整体涌动，认知整体涌动的源动力“丹田的发动”，认知以上的效果来自于如何松沉？认知松沉后如何产生如碾石之滚？如何成为坦克履带？…… |
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