三焦不通，上热下寒，每天托手50次，上、中、下畅通，脏腑更健康

我们都知道一个道理：经络不通百病生！人体经络遍布全身，如果这一条堵了，你可能就一辈子跟健康无缘，它就是——三焦经。

三焦，是上焦、中焦、下焦的统称，三焦有名而无形。《灵枢·经脉》载: “三焦，……是主气所生病者”，三焦是调节气、血、津、 液、精的生化之源和升降出入的通道; 三焦气化调节着人体的生命活动，是生命活动之本。《针灸大成》指出三焦有“引道阴阳，开通闭塞”之用，只有三焦气化功能正常、气血津液升降出入的道路通畅，才能保证脏腑功能相互协调，阴阳平衡。

所以，打通三焦经对每个人来说都非常重要！

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双手托天理三焦

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第一步：自然站立，膝盖微微弯曲，双手在身前交叉。

第二步：双手慢慢往上提，到胸前的时候掌心慢慢地外翻，随着双手往外举，掌心慢慢上翻朝上，拉直，然后保持五秒（5、4、3、2、1）。（注意：手拉直至头顶时，仰头，眼睛要一直看着手）

第三步：放松，双手慢慢从两侧归位。

如此重复以上动作，每天坚持50次，坚持一段时间会有意想不到的效果。

原理：手少阳三焦经脉起于无名指端之“关冲穴”(无名指指甲外角一分处)交于足少阳胆经(丝竹空)后，与心包经相络。手腕和手指是手三阴、手三阳的发源处和归宿。这个动作使全身用内劲，反掌从头顶直插云霄，牵动了手三阴、手三阳、足三阴、足三阳，任督二脉和奇经八脉，达到利三焦，就使头、五脏六腑、四肢的阴阳表里作了一次整体调整，

作用：这个动作可以很好的拉伸到我们的三焦经，有偏头痛、耳鸣、手足怕冷、上热下寒的人坚持疏通三焦经非常好！

温馨提示：有些人刚开始做感觉酸痛是正常的，坚持几天就好了。

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