|
糖尿病人多饮水，不仅是对体内失水的补充，而且还有改善血运、促进循环、增加代谢及消除酮体等作用。 大多数人，都是渴了才喝水。但口渴的感觉一旦出现，就说明身体内已有一定程度的缺水。 如果糖尿病人每天能掌握喝水的时间，主动喝水，对血糖和身体的健康意义重大。 以下6大喝水疑问，对糖尿病患者很有帮助。  一、口渴了再喝还是平时就要喝？ 喝水一般没有严格的时间规定，但应该注意，不要等口渴了才去喝水； 因为当人感到“渴”的时候，实际上身体已经很缺水了。 一般情况下，患者朋友每天饮水次数最好达到6次以上，饮水总量以2000～2500毫升为宜。 二、睡前还可以多喝水吗？ 睡前半小时以内最好不要再大量饮水，因为这样会造成夜间多尿，影响患者睡眠；  此外，糖尿病合并心、肾功能障碍的患者，夜间更应控制饮水量，以免加重水肿。 较可取的做法是在睡前1小时左右饮用温开水或低糖低脂牛奶250毫升； 并避免做较剧烈的运动，睡前再尽量排尿，以保障患者安稳充足的睡眠。 三、饭前喝还是饭后喝？ 在吃饭的过程中，我们的胃已经在尽职尽责地开始工作了，所吃的食物已经慢慢地形成了易于进一步消化的食物糜；  如果在饭后马上喝水，会破坏已经形成的食物糜，加重胃的负担；同时，进入胃的水分也会稀释消化液，造成消化能力下降。 如果饭后马上喝水（或汤）养成习惯，患者朋友的胃工作负担势必加重，易引起消化不良、慢性胃病等后果。 当然，在吃饭前喝水（或汤）也不宜过多，以免消化液稀释，少喝一点汤水起到解渴和润滑消化道的作用即可。  四、大口喝还是慢慢喝？ 首先，咕咚咕咚地大口喝水，容易将过多的空气带入胃肠道中，必然会造成胃肠的不适； 其次，将水在口腔中含一含再喝，可以使水温变得与人的体温接近，而不会因过冷或过热刺激胃肠道； 另外，喝水过快容易导致胃部快速膨胀而受刺激，使胃细胞分泌过多胃酸甚至消化酶； 而使得胃长期处于高酸度以及高消化酶的环境中，进而导致胃黏膜受到伤害。  五、喝蒸馏水和纯净水好不好？ 世界卫生组织提出的健康饮用水必须符合六个条件； 即：不含有害物质、含有适量的矿物质、硬度适中、含氧丰富、水分子团小、pH值为弱碱性。 纯净水及蒸馏水基本上不含矿物质，硬度接近于0，含氧量极少，水分子团大（不易通过细胞膜，会导致身体内某些有益的元素向体外流失），pH值6.0左右，为弱酸性。  显然纯净水和蒸馏水不符合健康水的条件，营养及安全性并不及矿泉水或白开水。 六、糖尿病患者喝水的温度？ 饮用水的温度不要太烫，一般以25℃～30℃为宜。 太热了会烫伤糖尿病患者口腔及消化道黏膜，易引起溃疡，甚至导致感染；太冷了则极易引起胃肠不适。  |
|
|
