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活中人们往往是谈癌变色，就冲一个癌字三个口，就可见癌症与饮食有密切的关系。尤其是年轻人，饮食上再肆无忌惮的吃，癌细胞被养大，癌症不可避免的就找来了。所以，饮食一定要多多注意，少吃垃圾食物，多吃下面这些好食物吧。 食物一：玉米 水煮玉米说真的不太喜欢吃的，不过玉米粥挺喜欢喝的，还有玉米富含大量的氨基酸，这种物质容易被人体吸收。含有的活性物质，能够提高抵抗肿瘤的抗体，起到杀死癌细胞的作用。因此是一种防癌抗癌的好食材。 食物二：南瓜子 一般很多人都是吃的葵瓜子，但是更多人忽略了养生价值较高的南瓜子，无论是吃炒制的南瓜子，还是自己晒干的南瓜子，都具有相同的营养价值，更重要的是可以消除致癌物质，常吃可以更好的防癌抗癌，还能够帮助修复肝肾。 食物三：开心果 开心果也是常吃的一种坚果零食，因为价格卖的比较贵，可能被很多人所忽略，但是它的营养价值却是相当高的，含有γ生育酚可以降低肺癌风险，常吃可以预防肺癌，尤其是经常吸烟的朋友，这种零食最适合，而且开心果还含有丰富的白藜芦醇，这也是一种超强的抗癌和抗氧化物质。 食物四：刺梨 刺梨是一种野果，产量很低，但是营养价值却是相当丰富的，刺梨被称为维C之王，常吃甚至还可以消灭癌细胞，防止癌细胞的扩散。 还要作息规律不熬夜，中午最好闭目养神20~30分钟，晚上应该11点前上床，睡前不要玩手机、看电视、喝咖啡或浓茶，可简单运动一下，调暗卧室灯光，有助规律作息。如果有忧心事，难以入睡，可以将其记在本子上，留到第二天再解决，避免过度思虑。 |
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