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现在患有膝关节炎的患者很多，但是大家对治疗膝关节炎都不了解，于是就乱投医治疗，不但花了大量的钱，病情还是没有好转。在治疗膝关节炎的时候一定要避开的10个“陷阱”。 身体某个或某些关节开始运转不自如，时常感觉手脚僵硬或久坐后突然感到有些关节像“上了锁”一样动弹不得，或关节活动时骨头互相触碰发出咔嚓的声音时，很多人没有想到可能患上了膝骨关节炎，未及时就诊。 2、年轻人不会得膝骨关节炎 由关节外伤、关节过度使用引起的继发性膝骨关节炎往往与年龄无关。近年来有车一族、运动爱好者等中青年膝骨关节炎有明显上升趋势。 3、膝骨关节炎是小病 不少患者认为膝骨关节炎是小病，没有接受有效治疗，关节病损必然越来越严重，最后可致残。 4、轻视微创与辅助治疗 对早前的膝骨关节炎患者，可以实行保守治疗，如牵引、针灸、药物、按摩等;对于中晚期患者及保守治疗无效的，可以考虑行微创治疗或应用软骨保护剂改善病情;真正需要开刀换关节的是极少数。 5、忽视体重对膝骨关节炎的影响 超重的人更易患膝骨关节炎，因为超重增加了承重关节的负荷，促进软骨破坏，而且肥胖可通过代谢过程的中间产物诱发膝骨关节炎。 6、缺少对关节的保护 平时不注意自我保护，如经常蹲下或跪下取物、坐矮凳子、睡低床等，这会增加关节的摩擦和负重。错误锻炼也可加剧关节炎，如膝骨关节炎患者喜欢用打太极、爬山等运动来锻炼关节，这些都会使关节磨损更厉害 7、将膝骨关节炎等同于骨质疏松 膝骨关节炎主要是软骨退化、磨损;骨质疏松是由于骨的有机成分和矿物质减少造成的骨质减少，常由缺钙或缺乏维生素D引起。 8、没有接受或进行规范治疗 不少中老年人，膝骨关节炎是年年治，年年发，就像一个摘不掉的“紧箍咒”。其实，之所以存在久治不愈的情况，很重要的一个原因就在于没有接受或进行规范化的治疗。 9、依赖口服药忽视副作用 由于多数患者年龄较大，对这类药物的副反应大，如胃肠道反应、肾毒性、血象改变等。目前，没有一种药物能够逆转膝骨关节炎患者的病理改变。 10、不疼就是“治愈” 很多膝骨关节炎患者经治疗后，尤其关节注射后“不疼”了就以为达到治疗目的。但这并不意味着已经治愈，只要关节软骨还没有恢复正常，疼痛随时会再次出现。并且反复发作，病情将进一步恶化。 
膝关节骨性关节炎是常见病、多发病，我们周围有很多这样的人在忍受着膝关节骨性关节炎的折磨。膝关节疼痛、肿胀、活动受限是常见症状，很多人还会出现上下楼疼痛，不能下蹲或下蹲后不能站起来，自己不能穿裤子、穿袜子、穿鞋，甚至严重畸形走路困难，严重影响患者的日常生活，但不影响人的寿命。膝关节骨性关节炎使人这么痛苦，能治疗吗？能除根吗？ 现在治疗骨性关节炎的方法很多，有按摩、理疗、封闭、小针刀、关节腔冲洗、玻璃酸钠注射、关节腔臭氧以及补钙调整骨代谢等多种保守治疗方法，还有关节镜微创治疗及开放手术治疗。根据中医学讲“未病先防、既病防变、防重于治”的原则，今天我们重点介绍膝关节骨性关节炎的防治，也就是消灭症状、控制发展、预防复发。膝关节骨性关节炎怎么防呢？ 
首先我们明确膝关节骨性关节炎的病因，主要有外伤、肥胖、受寒、衰老等，所以预防膝关节骨性关节炎第一要减肥，减少负重降低膝关节负担，第二活动注意安全，防止外伤，第三注意保暖，第四加强筋骨营养，注意补钙等。除这些外还要加强锻炼，因为运动可以刺激关节产生关节液营养关节面，修复已经损伤的关节面，怎么运动呢？大家注意运动不是登山、爬楼梯，登山、爬楼梯会加重关节负担磨损关节面，造成关节炎，运动建议大家做游泳、骑自行车等关节不负重状态下的运动，有利于关节。 
对于很多已经得病的老年人，怎样锻炼呢？我给大家建议几种，第一种卧床屈膝法，就是平卧在床上，脚跟不离开床缓缓屈曲膝关节到最大限度坚持2秒，然后缓缓伸直膝关节到最大限度坚持2秒，如此反复，两腿交替进行，每天做2次每次做10分钟。第二种，坐位摇膝法，就是坐在椅子上，大腿下垫枕，缓缓伸直膝关节到最大限度同时用力勾脚尖坚持2秒，缓缓放下，两腿交替进行，如此反复，每天2次，每次10分钟。 上两种方法简单易行，可以有效刺激关节液代谢，缓解炎症，修复受伤关节面，长期坚持，有效预防和治疗膝关节骨性关节炎。第三种扶椅下蹲法，扶住椅背缓缓蹲下，再缓缓站起，如此反复，锻炼要循习渐进，逐渐达200次。第四种靠墙半蹲法，背靠着墙，两脚向前约20-30cm，逐渐下蹲，分别在膝关节90°-100°、100°-120°坚持10分钟（锻炼要循习渐进）然后缓缓站直。此两种方法可有效锻炼膝关节周围韧带，加强膝关节力量和柔韧性。 温馨提示 锻炼是个双刃剑，不是每个人都适合锻炼，注意锻炼环境安全、和有针对性的锻炼，锻炼的原则是由少到多、循序渐进、不适为过，急性期不锻炼、恢复期适度锻炼、正常时鼓励锻炼，持之以恒。祝大家身体健康。 |
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