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十一长假，不少朋友即将开启“出游吃吃吃”模式了。 不知道你们发现没有？有些人每次外出旅行都会腹泻，往往我们都会把原因归结为水土不服，或者是在外面吃的不干净。 实际上，对于出游腹泻这件事，有个专业名词叫——旅行者腹泻。 旅行腹泻也是一种肠胃疾病，主要是旅游者乍到一个完全陌生的地方，气候、环境、水质、饮食发生变化，导致身体不适，而腹泻就是肠胃对这一环境改变做出的反应。 轻度腹泻：在旅行中大便稀软或次数增加，如正常每天大便一次，那么每日三次就可认为是轻度旅行者腹泻。此时如感觉良好，不影响旅行，那么就顺其自然，不必理睬。 中度腹泻：随着经常腹泻，出现腹胀、肠鸣增加以及因肠痉挛而腹绞痛等现象时，就应引起重视，放慢旅行的脚步了。 重度腹泻：出现放臭屁，肛门烧灼痛，如涉及恶心甚至呕吐，发热(37℃以上)并感不适、疲乏、衰弱，此时身体可能处于不良状态，应及时中断旅行。 1、饮食不节制 旅途中就餐毫无规律，往往将就，而一旦见到异地风味又胃口大开，想尽情地一饱口福，结果暴饮暴食导致消化不良。 2、饮食不洁 摄入被细菌(主要是大肠杆菌)污染的食物，造成感染性腹泻，是旅游者腹泻最主要的原因，在东南亚国家和偏远山区、农村等卫生条件较差的地区旅游，尤其容易发生。 3、进食生冷 进食过多辛辣、生冷的食物，对于平时胃肠敏感、功能较弱以及胃酸过多、患慢性胃炎的人，很容易被刺激引起功能性腹泻。 4、水质变化 即所谓“不服水土”。经常是同饮一壶水，旅游者腹泻，当地居民却没事。那是因为他们长期与某种病原菌接触，肠道内产生了抗体，而旅游者就容易被感染。 5、旅途劳累 旅游往往行程紧张，平时的生活起居规律被打乱，难免身体疲劳，导致机体的抵抗力降低，从而使胃肠道更容易感染疾病。 预防旅游时腹泻的最佳方法是注意个人及饮食卫生。
频繁腹泻或呕吐，都会造成体液的丢失，如果不能及时补充，就会引起脱水，严重时，可能会导致休克、电解质紊乱与酸碱平衡失衡。 所以，出现腹泻后，一定要及时采取措施。 取神阙穴、天枢穴、气海穴、关元穴、足三里穴，每穴15-20分钟左右，使用灸大夫艾灸仪的话，每穴适当延长10-20分钟，每天1-2次，直到腹泻症状消失即可停止。不会取穴？关注：灸大夫（jiudaifu） 在艾灸过程中，要注意灸时灸量和火力。 大家可能要说了，出门旅行，谁还带艾条？也不方便施灸啊！这就需要我们灸大夫了，灸大夫艾灸仪，出门旅行佳选！ 此操作方法比较简单，即使用耳贴贴于相应耳穴部位，然后拇指、食指相对按压揉捏，即完成1 次治疗。每天操作2～4次，操作缓慢有力，时间稍长。
补液治疗是至关重要的治疗手段，因为腹泻患者常常伴有液体丢失导致体内水不足，因此多饮水以及补液盐是一个正确的选择，大多数病例为自限性，一般在3-5日内自行缓解。 常备一些止泻药物以帮助恢复，如蒙脱石散效果就比较理想，成人和小朋友都可以使用。 在特定的情况下，可能有必要使用抗生素。抗菌治疗可以将疾病的持续时间缩短为1日左右。 腹泻期间，患者一般胃口较差，所以饮食上就要以清淡营养饮食为主，但切不可断食，继续饮食很有必要。 同时，灸大夫在这里提醒大家，旅行者腹泻通常是自限性的，症状大概持续1-5日。 有研究表明，8%-15%患者的症状会持续1周以上。如患者症状持续未见好转或出现结肠炎症状，则有必要到专科医院进行规范治疗。 旅行小贴士（必备药品） 1.胃药 一般是饮食上暴饮暴食造成不消化或与有慢性胃炎史的，会导致胃疼。所以，带些治胃的药是不错的。 2.止泻药 拉肚子时有发生，准备一些防腹泻的药也是好的。例如黄连素片或者是蒙脱石散。 3.感冒药 出行在外，天气也难料，可能会因为天气的变化而导致感冒，因此外出的时候，也要记得带点儿感冒药。 4.跌打损伤药 旅游时，难免会出现磕磕碰碰的，所以可能会出血或者是受伤。这个时候，提前准备的防跌打损伤的药就起作用了。例如止痛膏或是云南白药喷雾剂等。 |
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