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2018-11-09 21:27 80岁国医大师两次得癌，化解方法都离不开“它”！太简单了！ 国医大师王绵之是王氏中医世家第19代传人，据报道，王老80多岁曾罹患结肠癌、肺癌，但都被一一化解，康复得很好。 说起王老的抗癌秘方，其实很简单！那就是“盘腿打坐”！ 盘腿一坐，养心抗癌 王绵之认为，打坐可以让人心无杂念，让大脑得以充分休息，是极好的养心方法；养好了心，在面对疾病甚至癌症时，就能心态平和，战胜疾病。 王氏打坐法具体方法 1、打坐地点不强求。坐于高椅、板凳自便，双腿交叉。最好于毯状物上盘腿而坐，五指张开，放于膝或大腿上。 2、全身处于微微绷紧中的放松状态。挺胸、展肩、收腰、收颌，头顶像放了一碗水或一本书的感觉。 3、双眼睁开，看所有的一切都逐渐进入广阔状态。刚开始不习惯，可先闭一会儿眼睛，再看自己的鼻尖，慢慢凝神后再抬眼。 4、深呼吸，即腹式呼吸，这是王老的养生窍门。 此法简单易行：向外呼气时瘪肚子，向内吸气时鼓肚子，按照正常的呼吸频率即可。 一边呼吸，一边进入大脑空白的状态，可以想象大海、森林等清新宜人的画面，帮助放松身心。 他说这样可以将身体里的废气呼出去，然后再将新鲜的空气吸入体内，起到吐故纳新的作用。 5、每日打坐10-30分钟即可。当双腿和脚掌麻胀感增强，可将双腿收起后交叉，双手相交，抱膝而坐，深呼吸至双腿麻胀感消失后再起立。 6、如果盘腿的时候，无法静心而且腿也疼。那么，此时您就可以先找到腿疼的地方，如果是胆经，可以先顺着胆经揉一揉，等它不怎么疼了再盘。 没打坐的时候，可能不知道自己哪里不舒服，但是一打坐，就知道了自己哪里酸、哪里痛，应该从哪里开始疏通。 揉着揉着，就会感觉到由痛变酸，由酸转正常的滋味了。您只要每天这样修复一点点，您的身体就会越来越强壮。 7、一定要每天坚持。打坐时觉得疼就干脆放弃了，或者今天练一下，明天就不练了，打坐也就失去了它的灵性。 盘腿静坐是一项能够“四两拨千斤”的养生方法，不仅可以增强心脏功能、促进血液循环，还能放松精神、顺畅呼吸，湖南中医药大学第一附属医院黄政德教授称之为“最好的护心药”。 作用一：增强心脏功能 运动是最好的锻炼心脏方式，但是中老年人最担心的就是矫枉过正：听到跑步锻炼好，就跑几个小时，结果头昏脑涨；听到散步好，就散步几个小时，结果膝盖疼…… 而静坐使得下肢由于屈曲而局部紧张，血循环因此受到障碍，心脏不得不增加压力以维持平衡状态，于是心跳变得有力。  80岁国医大师两次得癌，化解方法都离不开“它”！太简单了！ 心脏的强健，使得其他脏腑器官都同时得到调节和提高，大脑缺血缺氧、腰膝酸软无力、性功能下降和头部目眩耳鸣多痰的问题，也可以得到改善。 作用二：含胸拔背，正养气血 人体有任督二脉，督脉主阳，自后背往上行；任脉主阴，自前胸往下行。 现代人坐沙发，整体呈弯曲的身姿，整个任督二脉是扭曲和散乱的，就好比一根盘乱的水管，里面的水怎么能畅通？ 盘腿静坐往往需要正坐，呈含胸拔背之姿势。这里的拔背，其实就是拔督脉，往上生发；微微含胸，含的就是任脉，阴脉以下行收敛为顺；这样一来人体就好像一颗树，气血循行而通畅，四肢百骸得以濡养。  80岁国医大师两次得癌，化解方法都离不开“它”！太简单了！ 小贴士： 盘坐人人可练，即使60岁开始练起，仍然有很好的保健效果。 年纪大的人静坐时不必强求盘双腿，单腿交换盘坐也可以，但一定保证上身放松、头位正直。 练成后，打坐就不会再腰疼。肾气充足，甚至想弓着腰坐都不可能，气足的会把脊背顶的很直。 |
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