夏天,吹空调、喝冷饮是“标配”,甚至有人调侃自己倒了夏天,命都是空调给的,一些爱美的女性更是穿起“露脐装”以示夏天的到来。不过,有些人似乎“享受”不了夏天的专属,稍微受凉就拉肚子。这并不是身体“太矫情”,而是中医说的脾虚。脾虚体质,受冷跟拉肚子之间存在着密切的关系。 受凉和脾虚之间的关系? 中医认为,脾虚分为四大类,分别是虚弱型、受寒型、湿热型以及气机不调型。 其中,一受凉就拉肚子,指的就是受寒型脾虚。脾胃对食物的消化和吸收都需要阳气参与。然而,在脾胃受寒的情况下,吃了冰冷食物或者着凉的时候,就会加重脾胃的不适感,导致消化异常,从而出现腹泻。 脾虚的人,由于寒气内聚,脾胃气体运行不畅,会导致消化吸收功能下降。若再加上寒气从外界刺激,譬如吃了寒凉食物、在天气寒凉时受凉,则会导致脾胃出现不适,从而出现拉肚子、胃痛等症状。 一受凉就拉肚子,实在是困扰人,尤其是在夏天,天气炎热,稍微嘴馋喝点冷饮,或是在空调房里多待几分钟,就引起拉肚子,可真的不好受。面对这类的脾虚症状,应该如何防止一受凉就拉肚子呢? 脾虚的人如何避免拉肚子? 既然要避免由于受凉拉肚子,脾虚的人即使在夏天也需要做好保暖工作,尤其要避免冷风直接对着腹部吹,而且不要穿露脐装,晚上睡觉的时候甚至要对腹部进行“特殊关照”,如盖上毛毯等。 其次,脾虚的人应该注意自己的饮食,尤其是一受凉就拉肚子,很多时候也是因为饮食不当引起的。因此,脾虚的人在生活中不要吃太多辛辣刺激性、生冷食物。在饮食上,要养成清淡饮食的习惯。 对于脾虚的人来说,除了避免受凉引起拉肚子,积极调理身体才是更关键的事情。那么,对于脾虚的人群,有什么方式可以进行调理呢? 如何调理脾虚体质?2个建议能帮到你 对于脾虚体质而言,有效的身体调理才是根本的解决措施。首先,中医认为,通过中脘穴的按摩,可以促进经气运行,调节脾胃功能。中脘穴在人体前正中线任脉上,找到肚脐上方四寸,就是中脘穴,中脘穴是胃经经气聚集之处,按摩穴位可以调理脾虚,通过手指点按或者按揉,每次三分钟,使皮肤产生发热感为止。 此外,中医提倡通过食疗进行调理脾虚。对于脾虚体质的人来说,可以多吃一些健脾养胃的食物,从而促进消化,起到缓解脾虚出现的食欲不振、消化不良的现象。 最关键的是,脾虚的人一定要管住嘴,不要让自己的脾胃再受寒! |
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