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世界卫生组织在最新报告中指出，心理问题在全世界导致了12%的疾病。此外，报告强调，46%的疾病都与抑郁症直接相关。  世卫组织的专家认为，如果保持这一趋势，在不考虑社会经济水平、国家、信仰和文化等因素的情况下，到2030年抑郁症将成为致残的第一大诱因。据估计，目前全世界有3亿人受到抑郁症困扰。 抑郁症是一种常见的心理问题，其特征是持续悲伤、丧失兴趣、自责自卑、睡眠失调、毫无食欲、易感疲劳和难以集中注意力等。 世卫组织称，如果病情较轻，在治疗过程中可以不必用药；如果罹患中度或重度抑郁症，最好使用药物并接受专业的心理治疗。 专家指出，抑郁性神经症在很大程度上与神经可塑性有关。神经可塑性指的是重复性的经验可以改变大脑的结构。研究证实，人脑从婴儿时期开始就对外界刺激十分敏感，而这些外界刺激很可能导致多种性格障碍。 此外，专家还指出，一般情况下，抑郁症可能导致酗酒等成瘾症，还可能与暴力虐待行为相关。此外，抑郁症还会导致患者拒绝与外界接触。 然而，成瘾症并非导致抑郁症的诱因，而是抑郁症造成的后果。社会、家庭和环境因素都可能诱发抑郁症。 专家警告称，预计到2030年抑郁症患者人数或将超过所有心血管疾病患者的总和，并将成为全世界第一大致残诱因。 专家指出，抑郁症并不是人们常说的情绪低落，因为几乎所有人都能应对悲伤情绪。抑郁症的问题在于，这种悲伤情绪会导致精神活性物质滥用，例如酗酒等，或者造成重大损害。在这种情况下就需要寻求医生的帮助。 专家认为，虽然存在很多种治疗方法，但最好接受全面治疗。每个人都是肉体与精神的结合体，因此必须从科学和心理学等多重角度出发来治疗抑郁症。 抑郁症的主要症状是易怒，出现身心性疾病症状，例如消化系统和心血管系统疾病。抑郁症对患者在职场、学校和社会生活当中的表现都会产生重大影响。 关于抑郁症等心理健康，国家在行动当前，我国正处于经济社会快速转型期，人们的生活节奏明显加快，竞争压力不断加剧，个体心理行为问题及其引发的社会问题日益凸显。 由国务院副总理挂帅成立健康中国行动推委会，专门设立心理健康促进行动，本行动提出到2022和2030年，居民心理健康素养水平提升到20%和30%。行动其主要内容可概括为“二九九”，即两项行动目标、个人和家庭九项行动措施，社会和政府九项行动措施。 心理健康促进行动的两大目标包含： 一是提升居民心理健康素养水平。 普及心理健康知识、提升心理健康素养是提高全民心理健康水平最根本、最经济、最有效的措施之一。当前公众对常见精神障碍和心理行为问题的认知率仍比较低，缺乏对心理健康服务专业性、有效性的认识，这制约了人们对心理健康服务的认识和利用。为此，亟需通过心理健康教育和健康促进，提升公众心理健康素养水平，使居民了解心理健康知识和求助信息，正确认识心理问题，出现问题及时寻求专业帮助。本行动提出到2022和2030年，居民心理健康素养水平提升到20%和30%。 二是心理相关疾病发生的上升趋势减缓。 专家分析认为，我国焦虑障碍、抑郁症、失眠障碍等常见精神障碍和心理行为问题的患病率将呈上升趋势，但随着心理健康工作的不断推进，将可以控制这些疾病患病率的上升趋势。为此，本行动提出焦虑障碍、抑郁症、失眠障碍患病率上升趋势减缓。 每个人是自己心理健康第一责任人 心理健康促进行动倡导个人和家庭维护心理健康的九项行动措施 其中包含：
完善心理健康工作人员培养与使用机制 在社会和政府促进心理健康的九项行动层面，其中包含：
完善心理健康工作人员培养与使用机制。 目前，心理健康工作人员面临专业人员少、工作岗位不明确、保障机制不到位等问题，本行动对加大专业人员培养、设立工作岗位、完善薪酬分配制度等提出要求。 强化严重精神障碍患者综合管理服务，规范发展心理危机干预和心理援助。 各地建立完善心理危机干预和心理援助模式，组建专业化心理危机干预队伍，针对目前各级各类医疗机构心理健康服务能力普遍不足的现状，要求各级各类医疗机构对具有心理行为问题人员提供规范的诊疗服务，对易伴发心理行为问题的躯体疾病患者开展心理支持服务，鼓励开展睡眠相关诊疗服务。 强化精神卫生医疗机构职责。 精神专科医院和综合医院精神（心理）科在做好心理健康服务的基础上，对各类临床科室医务人员开展培训，使其具备常见精神障碍和心理行为问题筛查、识别、处置能力；各行各业开展心理健康服务。 各机关、企事业单位和学校等组建心理健康服务团队，或通过购买服务形式，为员工和学生提供心理健康服务。开展重点人群心理健康服务。鼓励基层社会组织、社会工作者和志愿者为老年人、妇女、儿童、残疾人等重点人群提供心理健康服务。 心理健康十大准则送给您1、会享受人生。 使自己的生活过得有意义，不但会负责工作，追求成就，同时也能享受自己的人生。不管做什么，在哪里生活，都会觉得生活是一种享受与乐趣，懂得随时轻松、幽默，以天真无邪的童心去享受人生，也能以认真、慎重的态度使生活变得更加丰富多彩。 2、关心家庭，喜欢有亲近的人。 无论怎么忙，走到哪里，心里都关心自己的家，希望保持美满的家庭；家里人能互相亲热依赖，能把自己的家作为一切感情与寄托的根源。把心都放在自己夫妻子女的情感上。喜欢广泛结交朋友，珍重友情，注重人与人之间的关系。 3、喜欢自己的工作，满意自己的成就。 假如是工人，则喜欢天天去工厂做工；假如是家庭主妇，则高高兴兴做饭、洗衣、抚养孩子；假如是清洁工作，则愿意天天扫马路，搞好卫生；假如是工程师，则有兴趣画图设计，计划工程。这样一个人才会觉得做了工作，才会觉得自己有用，有成就，而满意自己的表现。不然会觉得空空无所适从，影响对自己的信心。 4、保持广泛的兴趣与活动。 一个人不但要专心从事工作，也懂得娱乐；不但有各种各样的爱好和兴趣，也懂得享受人生充实人生。一方面能关心自家的生活琐事，另一方面也能注意外面发生的大事。不仅喜欢读书、看电影电视、听别人讲述人事理智的活动，也知道夫妻体贴，培养感情，与孩子交流，享受天伦之乐。 5、对自己有信心，对自己的人生抱有希望。 不管是做鞋匠的也好，小学教师也好，家庭主妇也好，对自己有基本的信心，喜欢自己也喜欢自己的家庭。对自己的能力、经验及成就有所满足。满意昨天年发生的事，也满意今天所做的事，且对明天抱有希望与期待。有了这样的感觉与态度，是心理健康的先决条件。 6、知道自己短处，也愿意接受他人的帮助。 人人都有缺点或短处，如嗜酒如命，好逸恶劳，盛气凌人，粗心大意，过分固执，缺乏恒心，喜揭他人短......如何弥补自己的弱点，纠正自己的缺点，是一种艺术，自卑或过份的谦虚，不但没有帮助，只会降低自己。 7、能接受失败挫折，并且愿意面对困难正视困难。 处处都有挫折，遇有失败或挫折而不过分焦虑不安与颓丧，是很重要的。工作失意，爱情挫折，考试不及格，子女不听父母话，亲人生病死亡等等，都是生活中常遇的。遇到困难与失败而难过，还是能接受已发生的事实，认真对待，泰然处之，才是心理健康的表现。 8、能接受环境的变化，并适应人的一生时刻都在变化。 当今社会人生处于变化多端之中，如何能屈能伸，弹性地去面对、接受和适应现实，是生存的一大课题。 9、时刻充实自己，促进自我成长与成熟。 10、能发挥自己的潜在优点，也能利用机会。 每个人都有其潜在的能力与优点，如何能认识自己的优点，培养并且充分发挥，以达到尽可能的最大效果，是很值得注意的事。 专家指出，对抑郁症患者来说家人的作用尤为重要。家人应当适时陪伴抑郁症患者，对他们多一些耐心，少一些要求，不能强求他们尽快从抑郁情绪当中走出来。让患者感受到来自周围所有人的支持和关爱，才是帮助他们走出抑郁的关键。 以上由中国医旅健产业联盟（china-mth）整理发布，如涉版权，请持权属证明与我们联系。 |
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