秋天吃这六种宝，胜过冬虫夏草！不吃就亏大了

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多吃六种宝，胜过冬虫夏草

第一宝：黑芝麻

1快速补钙

秋季身体内的钙流失较快，黑芝麻的钙含量远高于鸡蛋和牛奶，是食补钙的最佳选择。

2抗癌抗衰老

3提高生育力

黑芝麻富含维生素E，对人体的生育机能具有良好的促进作用，提高女性雌激素的浓度，以及提高精子的活力，增强男性生育能力

第二宝：莲藕

1消除秋乏

2润肺止咳

常吃莲藕能有效预防咳嗽，如果咳嗽比较厉害，可以用莲藕榨汁喝，几次就好

3催乳化瘀

多吃莲藕，不仅能催乳增加乳汁营养，还能化解乳腺淤堵

第三宝：冬瓜

1清肺排毒

多吃冬瓜，排出常年老痰，对肺热咳嗽哮喘，都很管用

2利尿消肿

3排出肾毒

预防肾炎尿毒症的发生

第四宝：红薯

1预防流感

2减肥、治便秘

第五宝：红枣

第六宝：海带

老安提醒：食补、保健方法只能起到辅助作用，病症严重者，还需谨遵医嘱，及时到医院治疗