春分

 昼夜平分话春分,

精神养生心气和.

起居养生脚保暖,

饮食养生膳调理.

 

春分是个比较重要的节气，它不仅有天文学上的意义：南北半球昼夜平分；在气候上，也有比较明显的特征，春分一到，雨水明显增加。春分过后，除了全年皆冬的高寒山区和北纬45度以北的地区外，中国多地日平均气温稳定升至0℃以上，严寒已经过去，气温回升较快，辽阔的大地上岸柳青青，草莺飞，桃红李白迎春黄。而华南地区更呈现一派暮春景象。

春日平分花渐开 暖意融融说保健

中国天气网综合报道 “风雷送暖季中春，桃柳着妆日焕新。赤道金阳直射面，白天黑夜两均分。”今日（3月21日）是24节气中的第4个节气——春分，这一天，太阳位于赤道的正上方，昼夜持续时间几乎相等；古时以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月之中，平分了春季，故称“春分”。

春分是个比较重要的节气，它不仅有天文学上的意义：南北半球昼夜平分；在气候上，也有比较明显的特征，春分一到，雨水明显增加。春分过后，除了全年皆冬的高寒山区和北纬45度以北的地区外，中国多地日平均气温稳定升至0℃以上，严寒已经过去，气温回升较快，辽阔的大地上岸柳青青，草长莺飞，桃红李白迎春黄。而华南地区更呈现一派暮春景象。

尽管天气变暖的整体趋势是不变的，但春分前后昼夜温差还是较大，并且不时有冷空气侵入，天气多变，南方地区多低温阴雨天气，北方地区多大风和扬沙天气。所以春分时节的养生，应做好以下几点：调摄情志 疏肝为要

中医认为，肝属木，喜条达，与春令升发之阳气相应。如果不注意情志调摄，肝气抑郁，则会生出许多病来。因此，春天应顺应阳气升发的自然规律，方可使肝气顺畅条达。

这就要求做到，学会自我调控情绪，学会戒愤戒怒。培养乐观开朗的性格，多些兴趣爱好。可经常抽片刻时间闭目养神，调息放松，也可栽花种草、养鱼养鸟等，涵养性情，消除春困，以利“春夏养阳”。