心肺功能训练的卡式公式

改善你的运动强度的卡式公式：

心肺率训练心率=（220-年龄-静态心率）*（55%~65%）+静态心率

如果不采用科学的锻炼方法，一切锻炼都是白搭，或许正损害着你的身体。

上述公式的运用就是在任何锻炼时，只要你的心肺率训练心率满足公式值，你的训练就是积极有效的。