|
甘油三酯是长链脂肪酸和甘油形成的脂肪分子，是人体内含量最多的脂类。血清甘油三酯是所有脂蛋白中的甘油三酯总和。 当体内甘油三酯浓度过高时，会导致脂肪细胞功能改变和血液黏稠度增加，增加机体心血管疾病的患病风险，此外，血液中甘油三酯过高还会引起急性胰腺炎等疾病。 甘油三酯高怎么降？很简单，多吃1酸，少做3事，血脂乖乖往下降 月见草油是一种植物油，是从月见草的种子种提取的油脂，月见草油酸含有丰富的亚油酸。能促进血液中脂质物的分解代谢和排泄，防止甘油三酯和胆固醇在血管内沉积，从而有效降低血脂，软化血管，改善血液循环，预防动脉硬化和心脑血管疾病。 1、饮食清淡，少盐。每日食盐摄取量在6克以下，包括酱油，盐腌制食品，酱味调味品等所含的食盐。少吃油炸食物，这些食物中的脂肪含量比较高，经常吃的话会加重血管内油脂沉积，进而引发血管堵塞。 2、少吃动物内脏。很多人都喜欢吃动物的内脏，不仅口感好，而且营养比较丰富，但是需要注意的是它们同时胆固醇含量比较高，经常吃的话也会让我们的血管堵塞。 3、限制饮酒。饮酒会增加甘油三酯浓度，尤其对于甘油三酯偏高的人群。最佳情况是不喝或者少喝，每日饮酒不得超过28克，最好选择葡萄酒，每日不超过250毫升。 4、多吃钾含量高的食物，钾的主要作用是降血压和维持肌肉组织的活力，缺钾时心脏泵送血液的力度会下降，容易让血脂沉积，所以平时可以多吃一些富含钾的食物，对清洁我们的血管，提高我们的血液净化度是有不错的作用的。 |
|
|
