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便秘，不是什么大问题，但是，也绝非小问题，许多人都能经历过便秘，但是一两天的便秘忍一忍也就过去了，如果每天都要遭受便秘的折磨，简直就是噩梦！很多人一想到便秘，就觉得是因为肠道垃圾太多造成的，所以一说到便秘，就觉得应该清肠才能解决。这种想法其实很危险。 便秘千万不能靠清肠解决 现如今，便秘已经成为困扰无数人的问题，长期便秘，直接影响生活质量。但往往很多人都不对便秘这个问题重视，每每便秘，便自己到药店买泻药吃，或者自己买些清肠的药物进行解决，或许当下药效发挥，便秘的问题看似解决，但是，如果长期这样做，很容易出现对泻药依赖，甚至患上结肠黑变病，长期便秘靠清肠解决，小心肠道“花得像蛇皮”，对肠道的影响不容忽视！ 在便秘的群体中，相比于年轻人，老年人出现便秘的问题似乎更加严重，这是什么原因呢？ 老人容易便秘的3个原因 如果便秘的时间超过半年，就是慢性便秘，慢性便秘是肠胃功能紊乱的常见表现，患者群体中多数是老年人。老年人之所以更容易出现便秘，与其自身发生的变化有关。 首先，由于老年人身体机能会不断下降，其中消化功能下降非常明显，表现为摄入减少，导致很多老年人都会出现偏食的迹象，不爱吃水果杂粮，使得体内纤维素含量少，也就容易出现便秘的情况。 其次，老年人的活动能力也会下降，特别是很多行动不便的老年人，在生活中会抑制自己的排便意识，反而会造成大便干结的症状，引起肠胃功能紊乱，造成便秘。 除此之外，患有肠道肿瘤、肠息肉等疾病也会引起便秘，而老年人活动量减少，摄入的液体量不足，也是导致容易发生便秘的原因之一。 说到便秘，很多人都会想到吃香蕉。其实，光靠吃香蕉解决便秘并不是最优选择。中医认为，便秘主要是由于肠胃积热、气机郁滞、气血亏虚等原因引起的，并且也有许多解决办法。 中医如何解决便秘 出现便秘的时候，可以选择按摩解决。通过按摩腹部、中脘穴、天枢穴等穴位，可以缓解便秘情况。 让患者仰卧在床上，双手相叠，以肚脐为中心，在中腹部和下腹部顺时针按摩，大约两三分钟的时候可以感觉腹部出现热感，再用食指对天枢穴、中脘穴进行按摩，每个穴位一分钟左右，接着对腹直肌从上到下进行摩擦，半分钟之后可以感觉有热感， 最后，对腰部和骶部进行摩擦一分钟，坚持按摩，可以使便秘的情况大大改善。 另外，中医解决便秘，也推荐多食用含有植物纤维的蔬果，譬如绿豆、玉米、苦瓜、白菜等，少吃肉类和高胆固醇食物也是解决便秘的重点。 |
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