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▲明明30岁的年纪，却是60岁的身体。 院长在线按+ 很多人每天坐着工作、看书、玩手机，长时间不活动，筋骨僵老，气血不畅，全身出现各种亚健康问题。想要身体恢复年轻活力，当务之急就是“拉筋”，让筋活起来！ 我国民间素有“筋长一寸，寿延十年”的说法，《易筋经》中也重点写道：“筋弱则懈，筋壮则强，筋和则康”。 筋强则体强，通过拉筋保健身体，自古便是人们健康养生的共识。 
为什么拉筋，对身体有这么强的保健作用？
因为筋络和气血循环都是相辅相成的，正如《黄帝内经》中所说的“骨正筋柔、气血自流”。经常拉筋，可以让僵硬的筋脉变柔韧，使原来於堵的气血恢复通畅，气血通畅了，五脏六腑也会跟着活动，全身病痛都能缓解，益寿延年。 
院长品鉴今天就给大家推荐一款拉筋板，不需要自己费力费劲跑跳做操，简单站着就可以拉筋，而且随时随地都可以进行。 
▲点击图片，直接购买 拉筋必拉腿，健康紧相随 人体十二经络中，“足三阴经、足三阳经”都分布在腿部。 “人老腿先老”，这些经络随着年龄增大，最容易受寒、淤堵，人体的很多毒素和垃圾也最容易在这里堆积。 站在拉筋板上“拉三筋”，就是将腿上这些经脉拉伸展顺，彻底扫除於堵在这里的垃圾，顺势通畅全身经络，让全身的气血贯通运行起来。 
站在拉筋板上5分钟，就可以明显感觉到从后脚跟、到小腿大腿后侧、再连带着腰、背，全身的筋骨都有一种被“拉伸”的通畅感。 初期使用后，两腿后侧可能会有点酸疼，但慢慢酸痛感没有了，走路步伐会轻快灵活很多。之后还可以调整拉筋板的斜度，进一步增强拉筋强度。 
腿部的经络通畅了，四肢血液回流加强，全身的气血也就运行通畅了。 01 气血贯通，强健腑脏 拉伸腿部经络了，全身气血也改善了，身体越来越强健，对腑脏疾病、高血压也能起到很强的缓解作用。
02 正筋正骨，塑身消肿 拉筋疏通经络，下肢水肿、静脉曲张、四肢冰凉也都能缓解。还可以正骨正脊，对颈椎病、肩周炎也有一定改善。
03 增添活力，男女皆宜 全身气血通畅，对女性，可通气血、健脾胃，美容养颜；对男性，可清肝利胆，增强肾气。拉筋板真可谓“全能养生专家”了。
拉筋+艾灸，养生一步到位 现在拉筋板有两个款式，除了“拉筋款”，还有“拉筋+艾灸款”，不同之处是“拉筋+艾灸款”除了可以拉筋，还有传统中医艾灸功能。在拉筋板基础上，拉筋+艾灸款配有抽屉式艾灸盒的设计，还附有54根艾灸柱，和4个艾灸盒，可供艾灸时使用。 
▲ 拉筋+艾灸款包括：拉筋板+4个艾灸盒+54个艾灸柱+穴位图。 使用方便简单，在家随时轻松养生。拉筋板的两种使用方法都非常简单，男女老少一看就会。 01 拉筋用法 01 把拉筋板放在水平地面，双脚踩在上面，脚跟贴在拉筋板后边缘，脚尖朝斜上方，腰臀挺直，稳定站立。
02 每次站5-10分钟，之后可以根据自己情况，逐渐延长拉筋的时间和次数。
* 注：初次或老年人使用的时候，可以放在墙边，依靠住墙壁保持平衡，保证安全性。
拉筋板设计有7个档位可调节，对应从小到大7种拉筋强度。初级阶段可使用最小角度，随着腿部经脉日渐拉伸，可以慢慢调大角度，增强拉筋的强度。 
每天花上几分钟'拉筋'锻炼，简简单单就能让全身血脉畅通，缓解各种病痛。但也要注意循序渐进，不可急于就成。 02 艾灸用法 用拉筋艾灸款艾灸时，先点燃艾灸柱，放进艾灸盒，推拉筋板下。 可以看到，艾烟从板面上百个出风口均匀溢出，把身体需要艾灸的部位伏在上面，即可进行艾灸。 艾灸拉筋板使用很灵活，可以跪灸、腹灸、背灸，哪里不舒服就可以灸哪里。 01 跪灸——引血下行，滋养膝盖 膝盖最容易受寒气侵袭，通过跪灸，可以驱寒散湿，促进膝盖气血运行，缓解膝盖发软、疼痛。 
02 腹灸——暖宫逐寒，扶阳散湿 “灸腹暖全身”，腹部施灸可使人体真气充盈、腰肌强壮。尤其对女性的宫寒、体寒都有很好的缓解作用。
03 背灸——温灸督脉、养阳延寿 背部是主一身阳气的督脉所在，全身阳气的运行与它相关，背灸可以振奋阳气、调和气血，延年益寿。
每天10分钟，身体越来越健康 拉筋板精选实木材质，环保健康，放在家中也不占空间。T型的结构，安全稳固承重性好，站在上面拉筋安全放心。
每天利用片刻闲暇时间，看电视时、睡觉前，都可以进行拉筋锻炼，不费劲不耗时。筋络拉伸了，气血运行通畅，从此告别亚健康。■ 院长品荐 拉筋板 | 拉筋+艾灸，贯通气血，强身健体 小程序 SLEEPEZBEDZ 颈椎棒 采用全球独家专利技术，根据人体工学结构，以及千名颈椎病患者封测实验，按照颈椎生理弯曲值，最终打造出一边弧度50°上坡型，一边42°下坡型的拱形设计。刚开始时，睡前只需牵引30分钟，后续可以随着时间慢慢增加，渐渐地你会发现，颈椎肌肉不再僵硬，头晕、恶心、偏头痛等现象也消失了，简直是电脑手机一族的福音。 院长品荐 SLEEPE 颈椎棒、护腰垫 | 牵引一会，就舒服了 小程序 红吉花牌磁疗腰部牵引器 红吉花腰部按摩器，依据养生理论结合现代科技，模仿人的10个手指，在按摩枕上设计了10个高低不同的主凸点，可以对腰部进行指压穴位按摩。10个按摩头有序排列，分别按摩主管肝、肾、脾的重要人体穴位，就像理疗师的双手，在对你的腰部进行针对性的按摩，辅助按摩头，加速腰部放松，舒服程度堪比中医推拿。 院长品荐 红吉花牌磁疗腰部牵引器 | 每天10分钟，轻松解决老腰疼痛 小程序 攀高全功能按摩垫 专业师傅按摩会根据不同部位、肌肉调整手法和力度，每一下都精准到位，按得我又痛又享受。这款按摩垫具有5种仿真人按摩模式——捶打、揉捏、指压、刮擦、滚转，按摩手法像真人一样舒服。根据方向、力度、振动频率的变化，5种按摩模式随意调整。按的时候非常接近专业按摩师，该揉捏的时候揉捏，该捶打的时候捶打，每个穴位酥酥麻麻，全身肌肉也慢慢放松下来。 院长品荐 攀高全功能按摩垫 | 预售5月19日发货 小程序 版权声明：本文来源：国馆，版权归相关权利人所有。尊重知识与劳动，转载请保留版权信息。 |
